「牙医干货」牙医必看！你的双手很重要！

各位牙医是否知道，牙医、口腔卫生护士、口腔助理的职业病，除了颈椎病，还有手部疼痛！而手部的疼痛甚至影响着牙医的日常工作！这点非常重要，牙医们要注意看看下面的内容！

引起手痛的常见原因

肌腱炎和腱鞘炎：肌腱或腱鞘的炎症或增厚会导致手痛或运动受限。

骨关节炎：退行性关节病以关节软骨侵蚀为特征。这经常会导致手指关节疼痛和肿胀，以及关节处骨结节的发生。

腱鞘囊肿：通常可在手腕背部发现充满囊液的非瘤性肿块。

扳机指：指关节或拇指关节肌腱或周围腱鞘肿胀均会造成关节运动受限，有时还可闻及关节弹响。

腕管综合征：从手腕向手部走行的正中神经需要通过一个小的开口（腕管），该神经受压时会导致同侧拇指、食指和中指疼痛，麻木或刺痛。

特定的操作手打会加剧手部疼痛

手部疼痛的症状包括跳痛，酸痛，麻木和刺痛，以及手指和手腕僵硬无力。在牙科手术操作过程中，频繁或长时间使用你的手指或手腕会导致手部疼痛加剧。

手腕保持在一个非正中位置：当使用手指时，手腕是弯曲的。

器械握持过紧：握持过紧时，食指的远心端指关节是平直的或过度伸展的。

改善手部疼痛的新技

能如果可能的话，请在工作时尽量保持手腕处于正中位置。在一个正中位置，手腕是平直或轻微伸展。

如果可能的话，请采用一种更轻松的器械握持方法。在轻松的器械握持过程中，食指远心端的指关节只需要轻微弯曲。

手术操作结束后，可通过伸展手腕和手指来锻炼你的手。特别注意伸展拇指和食指之间的区域。

调整你的工作。尽量不要将复杂的手术安排在一起。尽量将复杂的操作拆分成几个部分分别来完成，或换成花费时间较少的操作方法。

在进行精细操作时，请稳定住你的手。你可以通过以无名指和（或）小拇指为支点将其放在同颌对侧牙弓或对颌牙弓上来稳定你的手，也可将肘部放在椅背或椅子扶手上来稳定。

使用直径较大的手术器械。尽量选择适合自己的器械。在手术中，尽量使用可以缩短手术时间的器械，如可调节的高速超声刮治器。戴上尺码合适的手套，以免妨碍操作。

通过使用轻便的、平衡的和锋利的手动和电动器械，来减少手和手指的力量，以及手的扭转。

调整自己椅子的高度和位置，以便操作时你的肘部位于肩膀下方，以及使你的手腕与肘部平齐，甚至低于肘部。

确保牙椅操作台上所有的电线和软管足够长，这样你的手指就不需要使劲来拉以及支撑这些电线和软管了。

如果手部疼痛仍持续，怎么办？

此时，你就需要寻求医生的帮助来诊治手部疼痛。大多数情况下，只需要通过限制活动、夹板和抗炎药物进行保守治疗。然而，有些情况可能需要类固醇注射或外科手术治疗。此外，早期治疗可以避免注射或外科手术。