气虚的人的顽固症！巧养护（一、二、三）。出汗，内脏下垂这么养护
气虚顽症巧养护
气虚患者的居家调养以按摩、艾灸等温补疗法为主，能益气健脾、增强抵抗力。
此外也可以选择补法刮痧，不要求出痧，局部皮肤微微温热即停止刮拭。
特别要注意的是，气虚的人一定慎用拔罐。因为拔罐后，毛孔即大张，正气也随之外泄。
自汗，就是白天无缘无故地流汗，多为心气虚不能固摄汗液所致。
气虚的人，本来气的推动、营养、防御作用就很弱，津液还不停地往外跑，身体就会越来越弱。有的人还伴有气短的症状，一走路就气喘吁吁的。
除了气虚外，心脏方面的某些疾病、甲状腺功能亢进和糖尿病等疾病的患者也都容易出汗。如果总是无缘无故地冒汗，特别是常出冷汗，伴有心慌气短，或汗液发黏时，最好先去医院检查。
按揉神门穴
按摩、艾灸养心止汗
自汗气短还伴有经常感冒、脸色发白、容易疲劳等症状，可以选择艾灸神阙穴（肚脐）、关元穴（肚脐下3寸）等腹部穴位，每天灸15~20分钟。
神门穴是手少阴心经的原穴，是心经输注、经过和留止的部位，是补益心气的要穴。
每天用拇指指腹按压3~5分钟，能缓解心气虚引起的自汗。
艾灸大椎穴可祛寒
如果气短还伴有发冷、后头微痛的症状，就可以用艾条灸大椎穴至皮肤转温，不适症状就能得到缓解。
吃点酸枣仁能缓解自汗
酸枣仁即酸枣的种子，经炮制后可作药用。酸枣仁含有生物碱、多种氨基酸和金属元素等成分，能起到宁心安神、补中养肝、敛汗等作用，对虚烦不眠、惊悸怔忡、体虚自汗等病症有较好的治疗效果。
酸枣仁粥：酸枣仁10g，生地黄15g，大米100g。
做法：①酸枣仁捣碎，生地黄切小块。②将酸枣仁和生地黄放入沸水中煎煮，去渣取汁。③大米加水煮成粥，放入酸枣仁和生地黄汁，小火继续熬煮至粥熟，关火即可。
功效：此粥具有镇静安神的作用，有助于改善气虚所致的自汗、失眠症状。
内脏下垂
人之所以能够摆脱地心引力，直立活动，是靠气的支撑。中医讲“升举无力”，指人的气机不能升提，内脏就没有足够的支撑力保持在原来的位置上了。一个充满朝气的人，任何部位都不会出现下垂。
而人一旦气虚，面部、胸部、腹部肌肤都会松弛下垂，更严重一点的，胃、子宫等内脏也下垂。
所以，治疗一切下垂之症，首先要补气，把元气补起来，脏器自然就上提了。
补益正气的最简便和最有效的方法，就是运动，通过肌肉筋脉的主动收缩与被动按摩相结合，才能获得很好的防治内脏下垂的效果。
另外，中成药补中益气丸也有防治内脏下垂的作用。
内脏下垂者还可以服用西洋参丸或西洋参口服液。
按肝点改善内脏下垂先取手穴上的肝点、胃肠点、脾点，还可以取耳朵上的肝穴、胃穴进行按摩或艾灸。
无论是手上还是耳朵上，都要取肝点，因为凡是肝胆之气旺的人，全身不会筋疲松软、内脏下垂。配合脚上的相关肝胆穴位，效果更好。 防治内脏下垂的小动作经常做收腹挺胸的动作，意想头顶百会穴向上提升。
还可以做一下腹式呼吸和提肛动作，时间长了，小腹的肌肉经常处于内收状态，有利于肠道蠕动，不会便秘，还会减少腹部赘肉，使腰部变细，消化功能也会变得很好。常食黄芪、党参预防内脏下垂
黄芪山药粥：黄芪、山药各30g，薏米、大米各50g。
做法：①山药去皮洗净，切小丁。②锅置火上，放入黄芪和适量水，烧开后改小火熬煮30分钟，去渣取汁。③在黄芪汁中放入薏米、大米，大火烧开后改小火熬煮。④放入山药，待粥煮至烂熟时即可。
功效：黄芪是一味常见中药，有益气固表、利水消肿的功效。黄芪和薏米都是健脾益气的食材，气虚的人食用此粥能补益肺气。
补中益气粥：党参、黄芪各15g，白术12g，升麻、当归各6g，柴胡、陈皮各3g，小米50g，红糖适量。
做法：①将党参、黄芪、白术、升麻、当归、柴胡、陈皮放入锅中，放入适量水煎煮，滤渣取汁。②锅置火上，放入小米和适量水，大火烧开后改小火。③放入煎煮汁液，小火熬煮成粥，放入红糖即可。
功效：党参、黄芪、白术、升麻、当归、柴胡、陈皮同煮，能补益中气、升阳举陷，适用于气虚下陷型内脏下垂、痔疮脱肛等。
气虚的人顽固症！巧养护（二），反复感冒这么养护，提高免疫力
反复感冒
生活中，气虚的人主要表现就是反复感冒，气温稍有变化，就感冒了。而大多数人一旦感冒发热就吃药、输液，好了就停药，过一段时间又感冒了，再吃药、输液。
这种方法治标不治本，要想彻底地摆脱反复感冒的困扰，还得从补虚祛寒，调理体质入手。
黄芪、党参代茶饮，补气不感冒
黄芪是重要的补气药，全身之气皆能补益。黄芪和党参均属补气良药，党参偏重于大补元气、回阳救逆，常用于虚脱、休克等急症；而黄芪则以补虚为主，常用于体衰日久、言语低弱、脉细无力的人。经常疲劳的感冒患者，不妨尝试喝参芪茶。
紫苏煮粥，防治风寒感冒
紫苏性温，味辛，有发汗、散寒、退热作用，风寒感冒之人宜食。若气虚之人风寒感冒时，宜用紫苏叶同大米煮成稀粥食用。
由于紫苏所含的特有的香气是紫苏乙醛，即紫苏精油，易于挥发，所以，煮紫苏粥时宜在稀粥临熟时加入紫苏叶，稍沸即可，不宜久煮。
参芪茶：生姜5片，葱白5条，党参15g，黄芪30g。
做法：将材料分别洗净，放入锅中，加水煎煮30分钟即可。
功效：生姜、葱白、党参和黄芪共用，具有补益肺脾、发汗解表的功效，用于体虚感冒风寒证，症见恶寒、头痛、胃痛欲吐、四肢酸痛、鼻塞、体倦乏力等。早晨服用，可连服7天。
家备生姜，吃出温暖
民间有“朝含三片姜，不用开药方”“冬有生姜，不怕风霜”“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”“家备小姜，小病不慌”等说法。而且在感冒发热时，很多人都会用生姜煮汤给患者喝，可以催汗，把寒气逼出体外。
生姜性温，吃过后，人会有身体发热的感觉，这是因为生姜能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开，这样不但能把多余的热带走，同时还能把体内的病菌、寒气一同带出。所以，对于气虚的人来说，如果是受寒感冒，生姜是首选。
生姜泡茶：生姜5g，红糖20g。
做法：①将生姜洗净，切片。②放入锅中，加水两碗，大火烧开，加入红糖，调匀即可。
功效：具有辛温解表的功效，可用于气虚所致的感冒风寒证，症见恶寒发热、鼻塞、流涕、打喷嚏等。早晚各1次，可连服3 天。夏天服用，可祛除体内寒气，从而防止风寒感冒。
葱姜糯米粥：生姜5片，葱白5条，糯米50g。
做法：①将糯米洗净，加水煮至将熟。②加入葱白、姜片，稍煮片刻即可。
功效：生姜和葱白都具有发汗解表的功效，用于感冒风寒证，症见恶寒、头痛、胃痛欲吐、四肢酸痛、鼻塞等。早晨服用，可连服7天。夏天服用，可预防冬天感冒。
姜苏茶：生姜、苏叶各10 g，红糖15 g。
做法：①先将生姜洗净捣烂，苏叶洗净。②共放锅中，加水适量，小火烧开，加入红糖调匀即可。
功效：本方具有祛风解表、温散和胃的功效，可用于气虚导致的风寒感冒，症见恶寒、头痛、四肢酸痛、鼻塞、流清涕、恶心、胃部不适等。
头部穴位常按摩，感冒不反复
按摩对防治气虚所致的感冒有独特的优势，发病时按摩可调治各种症状，不发作时按摩可起到补肺健脾、固本防感的作用，可以提高身体免疫力。
头部按摩手法:推、拿、按、抹。
可按双侧曲池穴、合谷穴，每穴约1分钟。
推或拿风池穴约1分钟。
推印堂穴，向上沿前额循发际至头维穴，再向下至太阳穴，反复4遍，每遍约半分钟。然后按印堂穴、太阳穴各半分钟。用抹法从印堂穴向左右至太阳穴，往返6 遍，每遍约8分钟。
除此之外，还可按双侧肺俞穴、脾俞穴，每穴约1分钟。
用艾条灸大椎穴、关元穴
穴位可选用肺俞穴、脾俞穴、肾俞穴、大椎穴、风门穴、膏肓穴、关元穴、足三里穴等。每次选两三个穴位，用艾条温和灸或施无瘢痕灸，每穴5~7壮。
肺俞穴上做敷贴
敷贴又称外敷疗法，将药物研为细末，用各种不同的液体调制成糊状制剂，敷贴于所需的穴位或患部，以治疗疾病的方法，是中医常用的外治疗法之一。敷贴的优点除了能使药力直达病灶发挥作用，还可使药性通过皮毛腠理而由表及里，循经络传至脏腑，以调节脏腑气血阴阳，扶正祛邪，从而治愈疾病。敷贴疗法对气虚所致感冒的治疗效果较好。下面介绍两种自制敷贴药剂。
附桂粉：制附片、肉桂适量，蜂蜜适量。
取穴：上述两种材料研细粉，加入适量蜂蜜制成糊。每次取药糊6克，在肺俞穴上贴敷。
贴法：每次贴敷6~10小时后去掉，隔10天贴1次。大伏天起贴，到末伏止。
功效：具有温阳补肾、散寒防感之效。用于气虚的人冬天感冒，症见恶寒、乏力、腰酸等。
白芥细辛粉：麻黄、干姜，白芥子，细辛，杏仁，蜂蜜适量。
取穴：上述材料研细粉，加入适量蜂蜜制成药贴糊。每次取药糊6克，选取大椎穴、肺俞穴、膏肓穴等贴敷。
贴法：每次贴敷6~10小时后去掉，隔10天贴1次。大伏天起贴，到末伏止。
功效：可用于寒饮伏肺的感冒，症可见怕冷、咳吐泡沫痰、胸闷、不欲饮食等。
气虚的人常有的顽固症状（三）低血压，月经不调调理该这么做
低血压
低血压是血虚的一种表现，血虚源于气虚。
气虚了，心脏的推动功能就弱了，势必会导致血液循环的速度减缓，血压自然就下降了。由于血压偏低，大脑的气血不足，低血压的人往往伴有头晕的症状。
低血压的人往往在上臂、大腿内侧会出现压痛点，有的人甚至不需要压，也会有隐隐作痛之感。
这时候，你就可以轻轻按揉这些压痛点，从而改善低血压。
刮手足缓解低血压症状
低血压很容易引起头晕、心悸、气短等症状，经常刮拭手足部反射区和耳穴，就可以促进气血的运行，减轻这些症状。
按揉百会穴升血压
按揉百会穴可以益气升血压，百会穴对血压有双向调节作用，低血压者轻揉百会穴可以补气，升血压。
常服人参、西洋参可升血压
如果血压偏低，疲倦乏力，经常头晕，气短，容易感冒，且经常大便稀溏或排便无力，可服用中成药补中益气丸。经常自汗、气短、心悸者，可口服中成药生脉饮，或常服人参片、西洋参片。
人参黄芪粥：人参4g，黄芪20g，白术5g，糯米100g，白糖适量。
做法：①人参、黄芪、白术切片，加水煎煮，去渣取汁。②糯米加水熬煮成粥，放入药汁，略煮片刻，放入白糖搅拌均匀即可。
功效：人参味甘、性微温，有降压作用，同时在低血压状态时有升高血压的作用。人参配黄芪和白术，能补正气，稳定血压。
西洋参脊髓汤：西洋参3g，枸杞子、桂圆肉分别10g，猪脊髓100g，盐适量。
做法：①西洋参、枸杞子和桂圆肉洗净。②猪脊髓洗净，切段，开水焯3分钟，捞出洗净。③所有食材放入砂锅，加入适量水，大火烧开转小火煲2h，加盐调味即可。
功效：西洋参可保护心血管系统。与枸杞子和桂圆共煮汤，有补气补血的功效。
月经不调
气虚了，血液生成少了，推动力也就弱了，那么月经就可能迟迟不来，即使来了量也很少且颜色浅淡。还有一种情况，月经来了，又迟迟不走，而且量多，这也属于气虚的症状，这是因为气虚不能统摄血液造成的。
这时候，女性朋友要多吃一些补血、益气、健脾的食物，比如山药、红枣、枸杞子等；也可以口服中成药人参归脾丸。
艾灸神阙穴调月经
每天晚上睡前用清艾条灸一次神阙穴（也就是肚脐），灸到局部温热即可。如果不方便做艾灸，找个暖水袋敷在肚脐上也可以。
艾灸、按摩血海穴祛瘀血
血海穴是人体血液的归聚之处，具有祛瘀血和生新血的功能，可以治疗一切血病及月经不调、崩漏、闭经等症。每天早晚按摩或艾灸，每次1~3分钟，是一种极好的保健方法。
气虚引起的月经不调和其他原因引起的月经不调有什么区别呢？
判断的方法很容易，你只要看看自己是否具有气虚体质的特征，或者观察经血的量、色。比如说，气虚的人，经血的颜色很淡，经期常常提前或推后，没有规律。有些人经血量偏多，经期延长，整个人很疲倦，四肢没力气，总想躺在床上，懒得说话。这时候，调经的办法就是健脾、补益气血了。
气虚所致月经不调这样吃能滋补
当归红枣粥：当归15g，红枣20g，大米80g，红糖适量。
做法：①当归用温水浸泡；红枣去核洗净。②将当归放入锅中，放入适量水熬煮，去渣取汁。③药汁中放入大米、红枣和适量水，大火烧开后改小火熬煮，放入红糖，搅拌均匀即可。
功效：当归能补血，红枣能气血双补，对气虚的月经不调患者有益处。
党参薏米猪蹄汤：猪蹄500g，党参15g，薏米30g，姜片、葱段、盐各适量。
做法：①将党参洗净后切片；薏米去杂质后洗净；猪蹄除去毛，切两半。②将猪蹄块、党参、薏米、姜片、葱段一同置于锅中，加入适量水，大火烧开，再改用小火炖煮1h，加盐调味即成。
功效：党参有补中益气、养血生津的功效，搭配猪蹄、薏米，能够为气虚的月经不调患者滋补气血。