人人都说焦虑是精神病，读了这本书，才知道焦虑是有生理原因的

如今，已经是一个无人不焦虑、无处不焦虑的时代。

年轻人的焦虑更甚，学业的压力、工作的挑战、情感的不确定、外貌形象的不自信、上有老下有小的生活重担……随便拎一项出来，都是妥妥的“焦虑之源”。

内观自身，想学习写作、学习画画、学习书法、学习理财、甚至学习编程等等，开通各种平台会员、囤了大量课程，还有做不完的工作，完不成的KPI，再有家庭需要照顾、稚子需要陪伴……

只恨自己没有三头六臂、不能七十二变。恨归恨，问题依旧是问题，打不完的卡，密不透风的日程安排，久而久之，焦虑就“应运而生”了。

有人说，焦虑是因为信息大爆炸；有人说，焦虑是因为有人贩卖焦虑；有人说，焦虑是因为野心配不上能力。

周岭在《认知觉醒》一书中说：“急于求成，想同时做很多事；避难驱易，想不怎么努力就立即看到效果。才是焦虑真正的根源！”

“急于求成，想同时做很多事”容易理解，大多数人都这样，幻想“一夜暴富”“一举成名”，但急于求成一般都成不了。极少数成功的人和事，都是经历了漫长的努力过程，这个过程中所经历的种种磨练，是常人承受不住的。

“避难趋易，想不怎么努力就立即看到效果”这句话，说白了，就是想不劳而获。我们都知道，不劳而获是痴心妄想，但极少有人思考，为什么会有“不劳而获”这种想法存在。

《认知觉醒》这本书的开始，就告诉我们为什么人们总是习惯在舒适的圈子里兜兜转转。“大脑是一切问题的起源”，人的大脑分为3部分：本能脑、情绪脑、理智脑（智慧脑）。

（人类的三重大脑）

本能脑，主管本能，就是吃喝拉撒睡等；情绪脑，主管情绪，就是爱恨喜怒哀等；理智脑，主管认知，是灵长类特有的学习能力、知识储备等。而这三个脑子的出场顺序决定了他们的主导地位。

（三重大脑的年龄类比）

本能脑最先出现，情绪脑随后，理智脑出现最晚。如果本能脑按100岁计的话，情绪脑是55岁，理智闹不满1岁。所以，我们身体总是本能地选择让身体放松、情绪舒畅的事物。

不满1岁的小孩子，再怎么机智过人，也干不过55岁的大伯和100岁的老爷爷，不说经验，首先在力量上就输了呀。

所以，凡是需要用理智脑的时候，总是比较耗神耗力，本能闹和情绪脑都有趋利避害的本能，他们常常仗着自己的主导权，选择轻松舒适的方式生活着。

当“跑步半小时”和“写3000字文章”，这两个任务放在一起的时候，绝大多数人会选择跑步半小时。因为跑步是本能脑可以主导完成的事情，若不去刻意纠正，本能脑自然地就占了先机。这非常直观地解释了为什么我们想要的那么多，却又总是期望“不劳而获”的深层原因了。

看着一堆没有按计划进行的任务清单，是不是突然没那么重的罪恶感了？是脑子的生理结构决定了我们的这种状态，并不是我们的主观故意！所以，焦虑，大可不必。

知道了三个脑子的运行方式之后，下一步，就是要因材施教，怎么样把1岁不到的“理智脑”的威力发挥到最大，促使我们成长，而不是纠结在一堆任务和课程里，东戳戳、西弄弄，用简单的行动填补焦虑的内心。

《认知觉醒》值得一读

~~未完待续~~