改善耳鸣，试试这两款药膳

人们多少都有耳鸣经验，但是鸣声不太一样。传统中医认为，耳鸣是在没有外来声音刺激下，耳朵却感觉有声响，老年人比较常见。这种疾病除了需要长期治疗外，还可食用以下两款药膳来保健。

葛根桂圆粥

常喝葛根桂圆粥，能够气血双补、减轻耳鸣。

做法

葛根15克，黄芪9克，桂圆30克，黄精30克，丹参6克，通草1.5克，莲子半杯，紫米1杯，冰糖酌量。

先将紫米加水浸泡3小时，所有药材泡水洗净、放入纱布袋（桂圆除外），加水2 000毫升，浸泡30分钟。大火煮滚，加入莲子、紫米，小火续煮至紫米熟透，取出纱布袋，加入桂圆、冰糖，等冰糖溶化后即成。

桑椹山药饮

桑葚山药饮能补肾滋阴、补血壮耳。

做法

桑椹15克，枸杞15克，淮山15克，茯苓9克，石苍蒲6克，丹参6克。

所有药材泡水洗净，放入锅中，加水1 000毫升，浸泡30分钟，大火煮滚转小火熬煮45分钟，过滤后即可饮用。

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