全球近一半胃癌新发在中国,日常做到这4点可以预防!
胃癌为何“偏爱”中国人?
图1:2020年Gastroenterology发布2018年“全球胃癌大数据”,各个国家每10万人的年龄标准化胃癌发病率,颜色越深,说明发病数越多
图4:胃癌发病风险随着遗传风险而升高
紧接着,研究人员评估了不同生活方式对胃癌风险的影响。研究人员将4种生活习惯定义为健康的生活方式,包括不吸烟、不喝酒、少吃腌制食品以及多吃新鲜蔬菜和水果。根据个体拥有健康生活方式的个数将人群分为健康(4种健康生活方式)、中等(2-3种健康生活方式)以及不健康(0-1种健康生活方式)三类。
结果发现,无论遗传风险如何,随着不健康生活方式的增加,个体罹患胃癌的风险也会直线上升。相较于坚持健康生活方式的人群,中等及不健康生活方式人群发生胃癌的风险分别增加了34%(HR=1.34;95%CI 1.00-1.81;p=0.052)和103%(HR=2.03;95%CI 1.46-2.83;p<0.0001)。
图5:胃癌发病风险随着不健康生活方式的增加而升高
提倡分餐制,家庭餐具定期更换、消毒(可将餐具置于沸水中,煮沸15分钟左右)。 根除幽门螺杆菌(Hp)很重要。尤其是一级亲属有胃癌家族史的Hp感染者,根除Hp能显著降低胃癌风险55%左右。 多吃新鲜蔬果,避免高盐、烧烤、烟熏类食物,日常饮食宜清淡。 忌烟酒。 维持健康体重。 定期做胃癌筛查。
需要注意的是,胃癌早期没有特异性症状。明显出现上腹疼痛、胃胀、打饱嗝、消瘦乏力、贫血等症状后,一般已是胃癌中晚期(但出现这些症状不代表一定是胃癌)。
长期居住在胃癌高发地区,如辽宁省庄河县、山东省临朐县、福建省长乐县等地。 已知或医院检查出Hp感染。 既往有慢性萎缩性胃炎、胃溃疡、胃息肉、手术后残胃、恶性贫血等慢性胃病患者。 胃癌患者的一级亲属。 存在胃癌其他风险因素,如不良饮食生活习惯。
总之,戒烟戒酒,少吃腌制食品,多吃点新鲜蔬果,保持良好心态,定期胃癌筛查,远离胃癌!
参考来源:
[1]2018-12-13.中华人民共和国国家卫生健康委员会《胃癌诊疗规范(2018年版)》
[2]Arnold M., Abnet C.C., Neale R.E. et al., Global Burden of 5 Major Types Of Gastrointestinal Cancer. Gastroenterology 2020.
[3]Jin, Guangfu et al. Genetic risk, incident gastric cancer, and healthy lifestyle: a meta-analysis of genome-wide association studies and prospective cohort study. The Lancet Oncology, Volume 21, Issue 10, 1378-1386.
[4]https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzUzNjY3NTY1NA==&mid=2247500626&idx=2&sn=a7935f601ffb367296f5b0e25cab7481&chksm=faf0177bcd879e6d1789b12e8f2fd1110d84ade885bcb4e3dd6595bd1f2dde46514dc7da99a6&token=2071037806&lang=zh_CN#rd
[5]医学界.2020-5-16.32岁韩国男星胃癌去世,到底如何预防?