突然戒烟，是“没病找病”？不要心存侥幸，戒烟后变化值得了解【一点资讯】

戒烟对于常年吸烟的老烟民来说，非常的困难，因为常年吸烟的原因，导致很多人早已经对烟产生了依赖感。我们很多人尤其是老烟民都知道，吸烟有害健康，严重的还会致癌，但是还是有很多人觉得不在乎，因为事情没有发生在自己身体上，存有侥幸心理。万事开头难，突然戒烟身体也会出现很多症状，有人认为这是“没病找病”，但是这其实是身体正在逐渐恢复健康。那么人在戒烟后有哪些症状呢？

首先突然戒烟的人会出现心情烦躁，长时间的吸烟，吸烟者的肺部已经对焦油、尼古丁等物质有了一定的瘾。那么如果突然戒烟，肺部长此以往的状态被打破，那么肺部神经受到刺激，重新恢复鲜活的状态，血管开始通畅，那么这时候的吸烟者就会感觉到自己的神经异常，经常想要发火，又不能吸烟，导致现在处于空虚的状态，那么就会很容易生气。

其次，突然戒烟的人，一段时间后会发现自己的体重上升。如果仔细观察你会发现，抽烟的人一般胃口都不是很好，经常性的会吃几口就饱了，这就是烟的作用。吸烟会抑制人的胃口，因为烟里的有害物质会影响胃部，使胃部出现饱腹的错觉，所以现在可以看到有很多吸烟的人都是比较消瘦，没有精神状态的。突然戒烟的人肠胃功能慢慢恢复，那么每天的胃口也会慢慢恢复，吃饭变多，体重就会变高。

突然戒烟的人会出现头晕的症状，这也是常见现象，不属于疾病。因为受烟的控制时间太久，所以神经一时不能够接受，那么就会出现精神紧张，经常在咳嗽完了之后出现短暂的晕厥感，这也属于正常的现象。

突然不抽烟的人会出现肚子疼，肚子疼痛，整夜睡不好觉，这也是突然戒烟时候会出现的正常情况，有很多人不理解以为是患病，其实这正是身体逐渐恢复的前兆。不仅会出现肚子疼，有的人还会咳出黑色的痰液，这是身体在进行内部排毒的同时，有些毒素通过咳嗽将身体中的焦油排出体外，有这样经历的人不用太过担心。

对于老烟民来说，戒烟是一个漫长的过程，并且有很多人半途而废，那么要做好几点我们才可以防止自己出现这样的情况呢？

1、复吸，有很多人在戒烟成功后还会再次吸烟，这是因为对于戒烟的人说，吸烟已经是自己经历了很多年的事情，已经形成了习惯，但是突然戒烟就会使自己不适应，那么心里对烟还有很大的瘾，有人控住不住就会半途而废。在戒烟的过程中可以对吸烟的量进行控制，可以使用慢慢减少的方法戒烟。

2、培养一个爱好，闲着的时候没事就想来一口，那么培养一个爱好可以转移自己的注意力，比如健身，还对身体有好处。

3、多喝茶，喝茶可以起到清理肺部的功效，从而加快戒烟的速度，增强戒烟的效果。

身体已经习惯一样东西的压制，那么一旦脱离就会有所反应，这些都是正常现象，所以不必惊慌，每个人可以根据自己的身体状况对戒烟的方法进行选择，这样才可以达到最好的效果。