男人50岁后一年老过一年？送你4个延缓衰老秘诀

男人一般到50岁以后，身体的衰老速度就会快速下降，身体各个部位的机能逐渐退化。如果再加上平时没有注意自己身体健康的保养，可能还会发现自己抵抗力降低。所以我们要在我们身体面前掌握绝对的主动权，这样才能延缓衰老速度。那么，我们需要做哪些事情呢？

1、保证充足的营养

男人要想在衰老面前掌握主动权，首先就不能让自己的身体觉得可以衰老了。怎么样才能使自己的身体发觉不了呢？重要的一点就是及时补充营养。饮食上可以常吃苹果，西红柿，胡萝卜、杏仁、坚果等。

2、保证稳定的情绪

情绪不仅能影响到人的皮肤质量，还会影响到人的寿命。可以说情绪可以影响人们身体的方方面面。稳定情绪可以延缓男人的机体衰老。据现代生物学家发现，长时间的情绪异常和行为失控会使我们人体的代谢紊乱，从而导致我们情绪异常，做出极端行为。

3、戒烟戒酒

男人想要延缓衰老，就一定要戒烟。大部分男人平时喜欢抽烟，抽烟也是一种加速衰老的方式。烟草里含有大量的尼古丁等有害物质，它们能刺激我们的皮肤和器官，伤害我们的健康。喝酒也是如此，你注意注意就会发现一个问题，比较爱喝酒的人皮肤都特别差。因为他们受到酒精的影响比较大，不仅会破坏皮肤的自我修复功能，还会加速男性身体的衰老，甚至影响身体健康。

4、规律的作息时间

男性朋友到了50岁以后，不论是身还是精力，肯定都大不如以前了，所以一定要改掉些不良习惯，不要给身体雪上加霜。熬夜这种行为会导致男性朋友们身体的快速衰老。在熬夜的折磨下，你身体里的器官会得不到休息，导致自己身体的排毒能力下降，身体里的有毒物质就会大量堆积。只有每天保证自己的睡眠时间和质量。内分泌保持健康稳定，身体才会越来越健康。

男性朋友们进入50岁这扇大门以后，会面临不少的问题。工作上后来居上的年轻人、自己准备快退休、家里孩子的婚房、车、就业等好多问题。如果找不到合理的方式自我解压，就特别容易导致自己的身体出现问题。因为这个年龄阶段，男性朋友们一定要注意养生，加上适当的锻炼或许可以延缓衰。