最近感冒多发，大人孩子都受罪，几个简单的食材烹制，快速让你生龙活虎！

最近，北方降温，天干物燥，很多地区出现感冒多发，反复。很多人患上传染性强的病毒感冒，很多大人和孩子都陆续感染中招。流涕、发烧，耽误孩子的学习和生活，对大人工作也有不小的影响。今天给大家分享几个简单的食疗方案，减少大量吃药对身体的损害，能快速有效的帮助大家摆脱感冒带来的不适，精神百倍的工作学习!

第一款：萝卜

1、萝卜中富含的萝卜素对预防、治疗感冒有非常独特作用。把脆甜多汁的萝卜榨汁约半茶杯,再把生姜捣碎,榨出少量姜汁,加入萝卜汁中,然后加白糖或少量蜂蜜,调拌均匀，冲入开水至满杯，一次喝完,每天喝三次,连续两天,可以清热、解毒、祛寒,预防和治疗感冒，效果很好。

2、萝卜蜂蜜生姜饮

将白萝卜5片、生姜3片加适量水上火煮约30分钟，过滤残渣，加入适量蜂蜜，再上火煮沸即可，每天喝1-2次。

萝卜性甘凉，有清热生津，凉血止血，化痰止咳等作用。生姜是散风寒、止呕下气的常用药用食材。蜂蜜可止咳润燥，有敬寒宣肺，祛风止咳的作用。

第二款：红糖姜枣汤

红糖30克，鲜姜15克，红枣30克，加水三碗煎熬到水量过半。盛出即可饮用。具有驱风散寒，治伤风咳嗽，胃寒刺痛，产后受寒腹泻、恶阴等特殊疗效。

第三款：丝瓜米粥

先将丝瓜500克洗净连皮切块，大米100克煮成粥，粥快熟时，放入丝瓜、干虾米15克及少许盐。丝瓜味甘性凉，能清热化痰、凉血、解毒。对病毒性感冒有很好的食疗效果。

第四款：白芷芫荽炖鱼头汤

鱼头1个、白芷10克(中药店、调料摊都有卖)、芫荽30—40克、生姜5片，洗净备用。

先把白芷放进砂锅内加水1500毫升(大约6碗左右)沸煮10分钟,过滤残渣留熬好的药汤，下入姜煮沸后,下鱼头、下芫荽和少许盐即可。

中药白芷为解表药,性温味辛,有祛风燥干、通窍止痛、排脓的效果,通常用于治疗伤风头痛、鼻塞、眉棱骨痛等。搭配收汗的芜荽炖鱼头,能驱热集热,对伤风感冒、鼻塞不适、流涕和风热伤风十分有效。

第四款、杭菊糖茶

杭菊花30克,白糖适量。将杭菊花放茶壶内开水浸泡,加白糖适量即可饮用。

通肺气止咳逆，清三焦郁火。适用于风热感冒初起、头痛发热患者。

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下面给大家说一下伤风感冒的几个食材禁忌，患病期间尽量避免食用：

一、 茶,喝浓茶是会让大脑保持兴奋的状态,同时脉搏也会加快,血压升高,使患者体温升高、烦躁不安。同时,茶叶水还会影响到药物的分解、吸收,降低药物的疗效。

二、鸡蛋,鸡蛋所含的营养的确很丰富,但是在发烧期间不宜多吃鸡蛋,因为鸡蛋内的蛋白质在体内分解后,会产生一定的额外热量,让身体的热量增加,会加剧发烧的症状,延长发热的时间,不易退烧，反而增加了感冒的痛苦。

三、 禁食冷饮,在感冒的时候胃肠道功能会下降,冷饮会加重病情,更加不利于康复。

四、 辣椒,由于感冒期间患者温度升高,体内新陈代谢旺盛,再吃辣椒之类的温热辛辣食品,会让身体热量增高,加重病情,不利于退热。

大家按以上的这些简单的食疗方法试一试，连续喝几天可以有效的防止复发

。早早摆脱感冒的困扰，投入工作和学习，数九寒天，外出多注意保暖哟~