维生素C的含量是苹果的5倍！秋季养肺必吃它，止咳润肺还美容
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秋风一吹，这天马上就凉下来了，大家最近长袖长裤小外套都穿上了吗？
现在的空气比夏天要干燥，所以要“躁则润之”，吃一些养阴清热、润燥止渴、清新安神、平肝润肺的食物对我们身体更好。
要说这个季节最不能错过的食材，就该数白萝卜了，正是白白嫩嫩、水分充足的时候，吃起来清新爽脆最是妥帖。
古人说白萝卜：其色白，属金，入肺，性甘平辛，归肺脾经，具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津，利尿通便的功效。
现代科学也证明了，白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。
常吃萝卜有消食、顺气、化痰、止咳、利尿、补虚等作用。它的维生素C含量也特别高，是苹果的 5 倍，美容养颜的效果很不错。而且它很耐储存，价格也很便宜实惠，几块钱就能买一大根。
大家都知道，每次煮萝卜都会有一股萝卜腥味和辣味，在这里也教您个招：切好的萝卜可以放少量盐，腌渍一下，然后过滤掉渍出来的汁，效果挺不错。
今天就带大家做一道别出心裁的【萝卜丝煎包】。
为什么说别出心裁呢？往常咱们都是拿面皮来做煎包，今天用的是油皮。
这油皮中含有丰富的优质蛋白，低脂肪不含胆固醇，营养价值非常高，而且它还有大量的软磷脂，可以防止血管硬化，预防心管疾病。拿它和白萝卜一起来吃，健脾养胃、消食除涨那是再好不过了。
食材：白萝卜丝、油皮、海米、面粉、鸡粉、白芝麻、大油
1、面粉加水调成稀糊糊，再放一边慢慢醒着它。
2、锅里面倒油铺底，倒入姜末、葱花煸出香味，再倒入提前泡发剁碎的海米炒香关火。
3、萝卜丝里放点水和盐腌渍后，攥干水分去除杂味，保证口感脆爽。
3、萝卜丝盆里倒炒好的海米、香油、鸡粉、白芝麻、化开的大油拌匀。
4、醒好的面糊糊摸在油皮上，再放上萝卜丝馅料卷起来。
5、锅里倒点油烧到四五成热，油皮卷放进锅里煎到两面金黄。
今天这道萝卜丝煎包您还喜欢吗？记得评论区打卡在家做起来！最近天气干燥，也注意多多喝水吃点儿应季的食物
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