这4种食物，再饿也不要空腹吃！毁肠胃、伤身体，要牢记！
众所周知，暖暖是一位美食+健康博主，让各位暖粉们吃得好，吃得健康，也是一个重任！
于是就有今天这期《食之有道》（暖粉们还有什么更好的名字吗？欢迎在评论区留言），来给大家好好讲讲“吃”上面的那些事儿~
昨天，办公室的一位同事在傍晚的时候突然肚子难受反胃，暖暖过去一问才知道，原来他刚刚觉得肚子饿，就下楼买了个烤红薯回来吃。
原因就出在“红薯”身上了，红薯虽然是主食，但肠胃弱的人不建议空腹吃，否则会引起反酸、胃烧心。除了红薯，还有这些食物也不建议空腹吃☟。
暖暖前两年看到过一条新闻，正是讲空腹吃荔枝的事件，让我当时非常震惊！
后来暖暖去查阅了各大食品安全网站，还咨询了营养师、医生朋友，才明白：
荔枝含糖量很高，如果空腹吃太多的话，可能会出现“荔枝病”，人会有乏力冒汗、面色苍白、头晕口渴的症状，严重时还会像上面那则新闻一样。
所以，暖粉们一定要记住了，空腹别吃太多荔枝！
身体健康，无肠胃疾病的人，空腹是可以吃红薯的，但有胃溃疡、胃酸过多等肠胃问题的人群，不建议空腹吃红薯。
因为空腹吃红薯，会导致红薯中的鞣质（单宁）和胶质刺激肠胃，分泌更多的胃酸，从而会引发反酸、烧心。
“吃肉不吃蒜，香味少一半”，按好吃程度来讲，吃肉配蒜味道确实不错，但不能空腹吃蒜。
因为大蒜里含有很强烈辛辣味的大蒜素，空腹吃的话，会对胃粘膜、肠壁造成强烈的刺激，可能会引起胃痉挛。同样，辣椒也最好不要空腹吃。
四、大鱼大肉
前阵子，有一部综艺节目叫《哎呀好身材》，里面有一期节目播了知名主持人李湘和导演老公王岳伦的早餐，吃的居然是烤牛排！
图片来源：《哎呀好身材》视频截图
其实这种吃法是错误的！节目中也有指出这么吃不对，大鱼大肉的，空腹吃会导致蛋白质被有限分解，同时也会产生很多的含氮废物，从而增加肝脏以及肾脏的负担。
五、空腹太久
上面讲的都是空腹不能吃啥，还有一点，不能空腹太久！饿太久了，更难受！
除了这些，你还认为哪些食物也不能空腹吃？暖暖帮你去求证~
最后，再来做一个小问卷调查，暖粉们往后想在公众号《暖暖的味道》看到哪些内容？