什么才是自己的：健康地活，尊重生命，守护尊严
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老杨品谈做了200多期，老杨天天不知疲倦地码字的目的是服务用户。服务就是读了老杨的文章能给您带来帮助，所以老杨也做得也比较谨慎，力争做到客观。
这200多期的内容比较杂，历史的、时政的、经济的、文化的、生活的、鸡汤的，有点像东北乱炖。其实，不是老杨装大明白人，是一个人的力量有限，做不到专业，范围广了题材才好选择，才今天说点这，明天说点那。
怎么能服务好大家是老杨的心病。这两天的假疫苗事件事件让很多人产生了恐慌，这倒给我提了个醒，什么是大家都需要的呢？健康。
大家经常说，健康是一，财富是零，一没了就什么都没了。所以想开一个健康的系列，和大家谈一谈健康。
老杨不是学医的，也不是学保健的，但老杨当过老师，老师的职责不是教小孩知识，而是教给他学习知识的方法。老杨有时间，还算懂得学习的方法，可以现学现卖。讲不了高、精、深的，可以讲简单的。所有事都是从简单开始，之后才发现做到简单并不容易。
壹|观念
言归正传，说健康。有这样一句话：
地位是临时的，荣誉是过去的，金钱是身外的，健康是自己的。
首先，追求健康就是一种积极的心态。
这一点很好理解，反过来说，追求死一定不是积极的心态。别看这句话简单，但我们一般都是只过了耳，而不过脑。在生活中经常听到这样的话，活那么长时间干啥？可反过来说，活那么短干啥呢？从个人角度讲，活太短都对不起爹妈，爹妈把你养大不容易，没有一个爹妈想让自己的孩子活得短。我妈经常说，真不想让你们老。这就是一个母亲的心声。从国家的角度说，从小学到大学要十六年的时间，国家是付出代价的，应该健康地为国家多作点贡献，不应该病病殃殃地成为社会的负担。
其次，追求健康是对生命本身的尊重，是对自我尊严的守护。
现在有很多人养宠物，有很多人放生，有很多人素食。这都是人性的伟大进步，尊重生命。它类的生命都可以尊重，为什么不尊重自己的生命呢？追求健康就是尊重自己的生命。病痛是痛苦的，人在痛苦中会失去尊严。现在有好多人，特别是高文化层次的人都说要追求有尊严地死，得了癌症不化疗，不手术。那为什么不追求健康地呢？有尊严的活呢？有尊严地死就不应该是病死，而应该是老死；不应该死于疾病，应该死于衰老。
贰|寿命
生物学研究得出这样一个结论：一种生物的成活期应该是成熟期的5—7倍。按这个标准，按人最早的成熟期是16岁，（日本16岁算成人，美国16岁可以持枪），人的寿命应该是90—112岁。日本是世界最长寿的国家，也是最讲健康的国家。世界卫生组织（WHO）2009年公布的数据显示：日本男性的平均寿命是82.4岁，女性的平均寿命是87.6岁。已经比较接近生命的理论值。
中国人1949年的平均寿命是35岁，1960年是57岁，1981年是68岁，2005年是71.5岁，2015年世界卫生组织公布的数据显示：中国男性74岁，女性77岁。日本没有变化，美国是男性76岁，女性81岁。
从中国的数据上看，从1949年到2015年，66年的时间里中国人的平均寿命提高了40岁。寿命的提高的最主要原因有三个：一食品的供给；二疫苗的接种；三抗生素的出现。我国1949年的平均寿命那么低，是因为新生儿和儿童的死亡率高，一方面营养有问题，另一方面是疫苗和抗生素在中国没有普及。而现在，这两方面的水平我们已和发达国家差不多，但也出现了问题，就是假疫苗和抗生素乱用的问题。
世界卫生组织2015年公布的各国医疗卫生总支出占GDP比重数据显示：美国占16.2%，第一位；日本占8.3%，第四十六位；中国占4.6%，第一百四十六位。有数据的国家一共183个。
按投入来说，美国是我们的我们的8倍，但美国的人的平均寿命并不对我们高多少。日本的投入比还美国少很多，但平均寿命却比美国高很多。这就说明一个问题：寿命的长短与医疗的关系不大。
叁|要素
医疗是有病才治，健康应该提前保护。我实在不想说保健这个词，这个词被商业目的泡烂了。
保护健康其实没那么复杂，也可说很简单。先来看一下影响健康的因素。
据世界卫生组织的调查，招致疾病的要素中，内因15%，社会要素10%，医疗要素8%，气候天文要素7%，团体生活方式的要素却占据了60%。
这里解释两个要素，内因：内因就是指遗传因素。团体生活方式：团体生活方式就是集体生活习惯。小的团体是家庭，大的团体是国家、民族。
可以看出团体生活方式，也就是生活习惯是招致疾病的主要原因。这一点总会给我们带来误导。常有人说，我爷爷是这个病死的，我爹也是这个这个病死的，我也得了这种病，是遗传。其实，这样的认为90%是错的，不是遗传的问题，是相同生活习惯的问题。
明白了这个问题，就知道了怎么保护健康，保护健康就养成良好的生活习惯，改正不良的生活习惯。
世界卫生组织有一句口号：无知是健康的杀手，无备是健康的隐患。
脱离无知，做到有备，才能保证健康。
联合国世界卫生组织于1992年宣布了著名的《维多利亚宣言》，《维多利亚宣言》关于健康的三个里程碑是：一、均衡饮食；二、有氧运动；三、心思形态。
以后老杨将陪您围绕这三个标准谈健康。做个有知者，做个有备人。