怎样做才能避免口臭呢？ / 开普饭

2019.7.6 六月初四·周六

甜●腻

嘴巴除了吃饭

还能干嘛

宜

亲热

冷漠

忌

现在社会注重人与人之间的交流和沟通，良好的沟通可以拉近人与人的距离。

然而，我们不免遇到这样的尴尬——那便是口臭。那么，口臭如何治疗？

引起口臭的原因有哪些

存在龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔问题的人，其口腔内容易滋生细菌，尤其是厌氧菌，其分解产生出了硫化物、发出腐败的味道，因而产生口臭。

如消化溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良等症，都可能伴有口臭。

嗜好吸烟、饮酒、喝咖啡，以及经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，亦或是嗜好吃臭豆腐、臭鸡蛋等具有臭味食物的人，也容易发生口臭。

频繁节食减肥、或者因病不能进食，亦或是老年人的唾液腺功能降低、妇女在月经期间出现内分泌紊乱而导致唾液分泌减少等情形，会有利于厌氧菌生长，因此发生口臭。

有些处于青春发育期的女性，卵巢功能不全、性激素水平较低时，口腔内的组织抵抗力下降，容易感染病菌，从而产生口臭。

穴位按摩消除口臭

口臭多与脾胃积热、湿浊上侵有关，可通过按摩大陵穴和后溪穴来缓解，具体如下：

如果发现口臭是烂苹果或蒜臭味时，需警惕糖尿病酮症酸中毒；若为骚臭味，则考虑肾功能有问题；肝病患者口臭呈腐臭味。

所以需根据具体情况选择合适的治疗方法。

4食物轻松去口臭

口臭虽然只是一种小疾病，但是它的影响也是极大的，口臭会让你不敢跟别人说，影响自己的社交形象。

去除口臭呢试试这几种食物吧：

预防口臭从这五种习惯做起

其实只要我们在日常生活中能做好饮食护理就能避免患上口臭，但是其实只要我们拥有好的口腔习惯就能有效的预防口臭，那么具体的方法有哪些呢？

比如吃饭以后及时漱口，早晚坚持刷牙或剔牙，定期做口腔检查，尽早发现及治疗牙齿疾病。

另外，刷牙的时候别忘了轻刷一下舌头，因为舌头上的许多小颗粒下面也会暗藏细菌和菜屑，也会造成口气。

中医认为，口气属于胃肠道有“热”，因此主张有口气的人要尽量少吃“助热”的温里散寒类食物，适量吃一些清热类食物。

饮食也要相对清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味及不易消化的、油腻的食物；进食时要细嚼慢咽；多喝水，多食蔬菜水果及豆类。

口香糖和漱口水可以简洁而快速去除牙面软垢，但是要掌握好时间，最好不要超过15分钟。

漱口水则不宜像牙膏一样每天使用，因为口腔中有一些正常的菌群存在，长期使用漱口水会引起口腔菌群的失调和结石的附着。

对于单纯性的口臭，不妨尝试嚼点鲜橘子皮，因为橘子皮中含有大量的维生素C和香精油，具有健脾胃的功能。

特别是金橘80%的维生素C集中在果皮上，每百克高达200毫克，因此，将果皮洗净与果肉一起食用，会感觉喉间津润、满口生香。

人过中年后，唾液分泌减少，降低了口腔的自洁作用，所以中老年人更容易出现口臭。

中老年人可咀嚼青橄榄、话梅，用甘草泡茶喝来增加唾液。而每天清晨空腹喝一杯温盐开水，可调节胃肠功能，也有利于消除口臭。

怎样做才能避免口臭呢？