八卦掌-绕树转, 时久感觉树动 人不动, 功成。因为内气收回, 身体全部安静, 肌肉放松, 就会觉得自己静止, 外物在动。若"内气外放"，总把注意力放在外物、 仔细观察外物: 则感觉外物是静止的, 自己是动的.

我看了一个垃圾片, 里面一个北京青年在台湾, 为了表现他的文化, 打太极拳, 而且是扭捏做作的陈式.

北京人啊, 作为故都, 你们本土的骄傲是八卦掌. 太极拳, 特别是陈式, 是河南人的.

八卦掌, 可惜真传已失.

<童林传>里面有一个董海川祖师学艺的故事. 世外高人师父让董海川绕树转, 说, 你如果感觉树动, 人不动,功夫就成了.

这个故事应该是真的, 因为符合拳理.

我先再讲个故事.

小时候坐火车, 对面的火车开了, 我以为是自己坐的那列开动了. 对此, 少儿画报等等,有让人无比信服的解释. 后来,少有坐火车了,把这个事情淡忘了.

前几天坐地铁, 又遇到了这个事情. 忽然间又遇到了. 第一次, 从心中发起了疑问, 为什么, 是什么样的大脑机制造成的?(这个事情再次证明了, 科普无好人).

这就是"内气外放". 人总是把注意力放在外物上面, 仔细地观察外物: 外物是静止的, 自己是动的.

人如果把内气收回, 身体全部安静下来, 肌肉放松, 就会觉得自己是静止的, 外物是动的.

我现在慢慢走路, 经常觉得, 地面的标记在动, 树在动.

内家拳所向无敌, 道理非常简单, 就是放松了, 肌肉放松了才能再次紧张.

外家拳,不放松, 哪里不松, 哪里就挨打.