一只抑郁的黑狗(1)

编辑:筱燕

设计:小小

期数:第422篇

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我们大多数人都身处疯狂忙碌的生活当中,很少停下来,也极少真的谈话、真的倾听和真的反思。我们都有点儿像那种水栖昆虫,轻轻掠过水面,却很少真的浸润自身。

——马修·约翰斯通

我有一只黑狗。

回首过往,自我二十岁出头起,

黑狗就在我的生活里时来时往。

每当它出现时,我都会觉得空虚

连生活也好像变慢了

这是插画家、设计师,马修·约翰斯通在多年对抗抑郁症的过程中,学会了许多驯服黑狗的方法。

他由此出发,与太太安斯利共同创作《我有一只叫抑郁症的黑狗》,启发和帮助了无数抑郁症患者及其家庭。

当我看到马修·约翰斯通的作品,

《我有一只叫抑郁症的黑狗》

我被他的幽默感染了,

抑郁症成了他不折不扣的朋友,

他与这个“朋友”相处了许多年。

最终,正视黑狗,逐渐治愈。

然而,有很多抑郁症患者,

却在感受着生不如死的状态。

只是体验到了抑郁症带给人的

可怕、糟糕、烦恼、灾难、绝境的一面,

忽视了抑郁症也有带给人好处的一面。

据2019年最新数据显示,我国抑郁障碍终身患病率达6.8%,约有9500万患者,抑郁障碍及焦虑障碍居各类精神障碍疾病的前两位。

那么,什么是抑郁症?

抑郁症是一种常见的心境障碍,

可由各种原因引起,

以显著而持久的心境低落为主要临床特征,

且心境低落与其处境不相称,

严重者可出现自杀念头和行为。

多数病例有反复发作的倾向,

每次发作大多数可以缓解,

部分可由残留症状或转为慢性。

你可以体会一下,

你的“快乐感“正在消失吗?

你是“玻璃心”吗?

你的抗压能力差吗?

你讨厌抑郁吗?

李子勋曾经说过:

抑郁给了我们一个休息的理由。

抑郁可以获得在不抑郁的时候得不到的利益。

抑郁表达了身体的诉求,拯救了人的生命。

抑郁是人体的一盏指示灯,

它提示我们身体需要休息,

情绪需要宣泄,

生命需要爱护。

善待你的抑郁也就是善待自己。

同时,《渡过》一书的作者,

张进谈到:

面对抑郁症患者,

我们不要对他(她)们进行道德指责,

或者用社会标准去要求他们。

因为,来自家庭的不理解往往对他(她)们伤害更大。

有一个抑郁症患者,

在被诊断出抑郁症后,

医生建议住院治疗。

她的丈夫却认为,

这是她思想和意志力有问题,

住院吃药没有用。

后来这个患者的父亲出面,

让她得以住院治疗。

康复过程中,

她的丈夫仍然不愿意承认她有病,

当她再次陷入悲观消极时,

她丈夫说:

现在日子过得这么好,你怎么会得这种病?

所以,我们要理解,

抑郁症患者不是矫情,

也不是性格问题,

也不是思想有问题,

而是他(她)们真的病了,

而且是自我攻击的方式,

将愤怒内化的一个过程。

也许不经意间就有一只黑狗,

出现在你的面前,

不要慌张,

和黑狗做朋友,

朝夕相处,

融为一体!

(待续)

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