摘抄 | 《遇见未知的自己》

黑狗的

摘抄

1、如果月亮代表我们真正的自己，而且它是无法用语言具体描述清楚的东西，那么我们所有用语言去描述它的尝试，就是这根指向月亮的手指，而不是真正的月亮。

2、因为我们人类所有受苦的根源就是不清楚自己是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西！

3、我们从小到大，都有一个意识，那个意识在你小时候有记忆以来，就一直存在，陪着你上学、结婚、工作。所以，有一个东西，在我们里面是一直没有变的，尽管我们的身体、感情、感受、知识和及经验一直都在改变，但是我们仍然保有一个基本的内在真我，作为目睹一切的观察者。这个内在真我不会随你的身体而生，也不随着死亡而消失，它可以观察人世百态，欣赏日出月落，云起云灭，而岁月的流转、环境的变迁，都不会改变它。

4、任何能丢弃自己不实的身份认同，而且不被自己的思想、情绪及身体限制和阻碍的人，都能展现出真我的特质。

5、爱、喜悦、和平是我们曾经拥有的，甚至是我们的本质，所以我们才如此热切地追寻它们。

6、孩子的哭闹是属于生命能量的一种自然流动，完全无损他们的本质。哭完、闹完，他们可以一下子又回到内在和平的喜悦境界。是大人自己没有办法承受，反而去打压他们，才造成问题的呀！

7、孩子的负面情绪会勾起父母自己内在压抑隐藏了多年的痛，所以父母会不顾一切地用劝慰、转移甚至恐吓的方式，让孩子停止表达负面情绪，但是，这样一来，父母等于在重蹈覆辙——让孩子也和他们童年时一样，无法好好表达自己的情绪，因而造成创伤。

8、如果你不断重复做某件事，从生理学角度来说，某些神经细胞之间就会建立起长期且固定的联系，比方说，如果你每天都生气，感到挫折，每天都很悲惨、痛苦，那么，你就是每天都在重复地为那张神经网络接线和整合。这就变成了你的一个情绪模式。

9、性格倾向×外在环境×各种教育×生活事件×前世业力（如果你信的话）=人生模式

10、你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的成功，也不是你的失败。这些外在的东西，丝毫动摇不到你那个内在的真我，看清楚小我的虚假认同！

11、我们为自己的意识带入了更多的觉知。就像我们的眼睛，虽然可以有很广的视野，但我们的注意力其实只是聚焦在前方很狭窄的范围。

12、一些天生的恐惧，所求不得的愤怒，希望落空的悲伤，都只是一种生命能量的自然流动而已，它会来，就一定会走。

13、情绪就是一种能量，会来也会走，大人不要干涉，要让孩子自己学会怎么去处理自己的情绪，我们要做的，就是给孩子无限的爱和支持，让他们学会和自己的负面情绪共处。如果你用转移的方式来教孩子避开负面情绪的话，孩子长大以后就可能会用替代品来逃避情绪，什么抽烟啦，吸毒啦，还有那些工作狂啦，很可怕呢！如果你去压抑孩子的情绪的话，那就更不好了呀！

14、压抑多年的情绪，就像是黑暗的能量。唯有带着爱的觉知之光，才能消融它们。

15、我们的思想总是在过去和未来，但我们的身体和呼吸永远是在当下的。

16、接受了这么多的“应该”和理性，我们于是产生了很多的信念、价值观、态度、标准，来约束自己，也来衡量、批判他人。这些就是我们每日所思所想的基础，可是我们从来不去检测我们思想的正确性。

17、让我们心理上受苦的，不是事情本身，而是我们对事件的想法，以及围绕着这个事件所编造的“故事”。

18、光出现了，黑暗就消融了。首先，你的自我觉察就会带来觉知之光。其次，喜悦就是消融负面情绪最好的光。

19、负面的情绪就像黑暗一样，你是驱散不了它们的。你唯一可以做的，就是带进光来。

20、你会在生活的点点滴滴中，逐渐看到让你喜悦的东西，它们是无所不在的。一朵迎风招展的小花，一个婴儿的微笑，一片阳光下闪亮的树叶，一句朋友随口的赞美，这些都是无声的问候、喜悦的祝福。

21、越向外抓取，我们就离我们的重心，也就是“真我”越来越远。

22、觉知是破除身份认同的第一步。要你放下身份认同是很难的，“看见”是第一步——先要看到你自己认同某样东西，也许你没办法立刻放下，但是如果你能彻底理解你认同的那些东西其实不是你，也不是属于你的，你就有可能从这个向外境追逐的噩梦中醒来。

23、心想事成的第一个定律就是，你所向往的东西必须是命中注定该是你的，或是与你的更高目的是一致的、有利于人类社会的。要不然就是你能深入到签约四会和真我的层面，破除人生的模式，学好自己该学的功课，破解你的命运，否则心想事成只是纸上谈兵罢了。

24、当你真心想要一样东西的时候，你身上散发出来的就是会吸引那样东西的那种振动频率，然后全宇宙就会联合起来帮助你得到你想要的东西。

25、观想你已经得到你想要的东西的最佳时刻是在早晨将醒未醒之际、晚上将睡未睡之时，因为那个时候你与你的潜意识最接近。

26、所有的人、事、物都是你内在的投射，就像镜子一样反映你的内在。

27、每个发生在你身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包装得很难看，让我们心怀怨怼或是心存恐惧。所以，它可以是一场灾难，也可以是一个礼物。如果你能带着信心，给它一点儿时间，耐心、细心地拆开这个惨不忍睹的包装外壳，你会享受到它内在蕴含着的丰盛、美好，而且是精心为你量身打造的礼物。

28、有些亲密关系是业力关系，对方扮演黑天使的角色，用痛苦的方式让你学习课题。有些伴侣是疗愈关系，对方可以让你在一个比较理性、温和，具有安全感的环境下，疗愈你内在的一些创伤。这两种都可以说是灵魂伴侣啊！

29、每个人都知道“快乐”比“对错”重要，可是在取舍的时候，还是选择自己觉得最对的想法去思考、做事、应对。

30、我们都生活在自己思想观念的牢笼之中，却浑然不觉。

31、想要走出自己的观念，首先要看到自己有观念，而且你的观念是阻挡你进入自己内在和平、喜悦的唯一障碍——这个负责任的态度一定要有。

32、我们人类以为快乐、满足是通过不断地累积“有”而获得的，没有人去体会或是重视“无”，每个人的做事、应对方式，想法、说话内容，都是在“有”的世界里取舍打转儿，我们每一个人都被自己的损益观操控，进入了一个死胡同，困在里面找不到出口。

33、无论生活丢给你什么，如何回应和处理，才是你自己要努力和学习的。

34、我们要先为自己的情绪负责，知道这个“恐惧失去”的感受不是在此刻突然升起的，而是多年累积的旧伤，情绪只是以负面能量的形态积存在身体里，被这一件事勾起而已。先去安慰自己内在那个受惊的孩子，再去处理外在激发你这种情绪的人和事，我们就可以成为一个非常“酷”的人，这就是为自己的人生负责的一种表现。

35、每个激起我负面感受的东西，都是来帮助我更加了解自己的。

推荐语

by 黑狗

“潜意识”是心理学上一个很重要的概念，我们的所思、所想、所做、所为很大一部分都是被潜意识所控制，它是冰山之下的庞然大物，是被我们不断覆盖和忽视的那个真我。

本书中，作者借助一个虚拟的人物串起了36个心灵疗愈故事，我们总能在这些故事中或多或少看到自己的影子。觉察和自省是一切成长的开始，但在现实生活中，我们忙于工作生活、疲于人情世故，把更多外在的东西附加到了自我的身份认同之上。“我是谁？”——身份、金钱、地位……这些都可以定义“我”，却又都无法完全准确地描述“我”。

“我”应当是那个畅游在妈妈子宫里的胚胎，“爱、喜悦、和平”是它最初的模样和追求，伴随着出生、长大的过程，不断有外加的人、事、物、观念、态度、知识堆积在这个最初的自我之上。我们不断向外抓取，也就离这个最核心的“真我”越来越远。

我们所追求的“快乐”很多时候取决于外在的东西——成就、名利、美貌、爱情……，一旦那个令我们快乐的情境或事物不存在了，快乐也就随之消失了。而喜悦不同，它是由内向外的绽放，从我们内心深处油然而生，一旦拥有了它，外界是夺不走的。

那么令你感到喜悦的是什么？不仅是因为“有”而喜悦，也要去臣服于那些“无”带来的礼物。去接纳发生在你身上的每一件事，带着爱的觉知之光消融小我的负面情绪，探寻一种和平的人生模式，遇见那个未知的自己。