寒从脚底起,病从脚底生,治病从脚治,调理老毛病当天就有效

在中医上,很早之前就有着这样的一个说法“上病取下,百病治足”,脚相当于我们人体的第二个心脏,虽说位于人身体的最底部,但它相当于是人的地基,人的根本,如果一个人走路轻飘飘的,说明这个人的精神状态很不好,如果一个人走路步调很沉重,说明他的身体很疲惫。今天我就教给大家一招,如何病从脚治,帮你慢慢调理好这些老毛病。

1、转脚腕——专治老人高血压

很多长期高血压的老年朋友,它们的脚腕都有发硬的症状,而转动脚踝,可以刺激到我们下肢的原穴等,有着调节脏腑功能、健脾化痰、滋阴降火、舒筋活血的功效,还能很好的调节我们全身的血液循环,帮助我们稳定血压。

一般建议每天早晚老年人转脚踝各转100下,感觉脚部有点发热最好,经常转脚踝可以强体质、降血压、抗衰老。

2、垫脚走路——缓解静脉曲张

这里的垫脚走路分为2种,1种是垫脚尖走路,1种是垫脚根走路,这种运动特别适合经常久坐、久站的朋友,垫脚走路可以帮助我们拉伸肌肉,加强局部的肌肉,增强皮肤的弹性,还能通畅身体中的气血,交替用脚跟和脚尖走路,还能达到驱病强身的效果,长期坚持,可以有效的缓解静脉曲张。

建议大家可以坚持用脚尖走路走2-3次,大概走40-50步,就换成用脚跟走,来回交替进行。当然你也可以原地做垫脚运动,每次保持5-10分钟。

3、常抬双脚——抗衰老

在英国的女王伊丽莎白二世已经近百岁了,但是给人的感觉依旧是精气神十足,状态非常好。据她本人透露,她经常做的一个动作就是每天坚持脱掉鞋子,把双脚高高举起几分钟,是她每天必做的一个动作。

确实如此,如果我们腿部肌肉得到了更好的锻炼,是可以加速血液回流的,加强我们的心肺、大脑功能,长期坚持,绝对能收到意想不到的效果。

4、揉脚心——专治肾气不足

很多人到中年之后,最常遇到这些问题,那就是失眠多梦、腰腿酸软、神经衰弱等,其实这是大脑衰老的一种表现,也是肾气衰退的现象。

建议大家每晚洗完脚之后,常做揉脚心的动作,就能很好的补肾气,起到滋阴益肾、开窍醒神、平肝熄风的功效,因为脚底心是肾经经脉原气所出的根本。

注意每天下午5点左右,肾经的经气最旺,这是去搓揉脚心效果最好的时间。

5、扳脚拇指——治消化不良

经常做顺时针的扳摇脚趾,有着健脾和胃、清热除湿、疏肝理气的作用。对于消化不良,经常腹泻、胃痛、便秘、有口臭的朋友,都建议应该常扳扳脚拇指,就能改善这些问题。

不要小瞧这些小动作,只要你去坚持,很多疾病慢慢的都能被你给调理过来。

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