寒从脚底起，病从脚底生，治病从脚治，调理老毛病当天就有效

在中医上，很早之前就有着这样的一个说法“上病取下，百病治足”，脚相当于我们人体的第二个心脏，虽说位于人身体的最底部，但它相当于是人的地基，人的根本，如果一个人走路轻飘飘的，说明这个人的精神状态很不好，如果一个人走路步调很沉重，说明他的身体很疲惫。今天我就教给大家一招，如何病从脚治，帮你慢慢调理好这些老毛病。

1、转脚腕——专治老人高血压

很多长期高血压的老年朋友，它们的脚腕都有发硬的症状，而转动脚踝，可以刺激到我们下肢的原穴等，有着调节脏腑功能、健脾化痰、滋阴降火、舒筋活血的功效，还能很好的调节我们全身的血液循环，帮助我们稳定血压。

一般建议每天早晚老年人转脚踝各转100下，感觉脚部有点发热最好，经常转脚踝可以强体质、降血压、抗衰老。

2、垫脚走路——缓解静脉曲张

这里的垫脚走路分为2种，1种是垫脚尖走路，1种是垫脚根走路，这种运动特别适合经常久坐、久站的朋友，垫脚走路可以帮助我们拉伸肌肉，加强局部的肌肉，增强皮肤的弹性，还能通畅身体中的气血，交替用脚跟和脚尖走路，还能达到驱病强身的效果，长期坚持，可以有效的缓解静脉曲张。

建议大家可以坚持用脚尖走路走2-3次，大概走40-50步，就换成用脚跟走，来回交替进行。当然你也可以原地做垫脚运动，每次保持5-10分钟。

3、常抬双脚——抗衰老

在英国的女王伊丽莎白二世已经近百岁了，但是给人的感觉依旧是精气神十足，状态非常好。据她本人透露，她经常做的一个动作就是每天坚持脱掉鞋子，把双脚高高举起几分钟，是她每天必做的一个动作。

确实如此，如果我们腿部肌肉得到了更好的锻炼，是可以加速血液回流的，加强我们的心肺、大脑功能，长期坚持，绝对能收到意想不到的效果。

4、揉脚心——专治肾气不足

很多人到中年之后，最常遇到这些问题，那就是失眠多梦、腰腿酸软、神经衰弱等，其实这是大脑衰老的一种表现，也是肾气衰退的现象。

建议大家每晚洗完脚之后，常做揉脚心的动作，就能很好的补肾气，起到滋阴益肾、开窍醒神、平肝熄风的功效，因为脚底心是肾经经脉原气所出的根本。

注意每天下午5点左右，肾经的经气最旺，这是去搓揉脚心效果最好的时间。

5、扳脚拇指——治消化不良

经常做顺时针的扳摇脚趾，有着健脾和胃、清热除湿、疏肝理气的作用。对于消化不良，经常腹泻、胃痛、便秘、有口臭的朋友，都建议应该常扳扳脚拇指，就能改善这些问题。

不要小瞧这些小动作，只要你去坚持，很多疾病慢慢的都能被你给调理过来。