夜里翻来覆去睡不着？教你1招，静心除烦，心神安宁睡的香！ / 开普饭

张薇(化名)今年43岁,最近两年因为劳累过度导致睡眠质量差,睡得很浅,有点声音就容易醒,并且梦还很多,早上起来之后感觉一晚上都没休息好,疲乏无力.白天精神也很差,也容易着急上火,发脾气比以前增多,记忆 ...

一切众生即非众生．这个世界上有太多的是是非非,真真假假,你永远都管不完,看不清. 所以,清醒的时候就难免心烦意乱,难得安宁,做人难得糊涂,有时还是糊涂一点更快乐. 糊涂一点,顺其自然,天地悠悠,人间得 ...

情,生于内发于外,一日多感瞬息万变.主人心智,关乎健康.故而,驭情可驭人生. 译文:情绪,由内心产生通过外在形象表现出来,人在一天之中会产生许多感觉情感在短时期里就有很多变化.情绪,控制人的心神和智力 ...

什么都是空的,唯有一颗安宁的心 ,才能自在度这烟火人间.因为你只身前往的江湖,只能向前,从来无路可退.

宋代理学家朱熹把<大学>分为"经"一章,"传"十章.认为:"经"为孔子之言,"传"为曾子所言,"经 ...

不能一觉睡到天亮,不代表睡不好! 有些问,"宝宝晚上总得起来那么一两次,就是睡不了整觉,这是因为睡眠不好吗?" 宝宝的睡眠情况和大人不同,医学上对婴儿睡整夜觉的定义是连续睡眠5个小 ...

新年伊始,大家都很忙,有的人总觉得自己力不从心,明明睡得不晚,可是睡眠质量不高,早上醒来仍很疲倦,而且特别容易忘事,导致工作效率低,老板总给脸色看!怎么破? 中医认为,这是气血不足导致.广州中医药大学 ...

转载视频请标明来源文字版查看保持有规律睡眠,对调节保健身体有意想不到的好处,但是很多人并没有获得这么好的睡眠,在半夜醒来就睡不着,尤其是会夜里三点醒来,覆去翻来,明明心里很想睡觉,可脑子却很精神, ...

健康百科小学堂 1周前人一旦失眠,常常会陷入焦虑,醒来之后更不容易入睡,不仅让身体得不到休息,精神上也时时处于紧张状态.为什么失眠会对人有这么大的影响呢?其实也有很多的疾病会导致失眠的发生. 1.过 ...

· 写在前面 · 家长在抚养孩子的过程中一定遇到过这种状况,就是孩子到了晚上不肯睡觉. 很多家长甚至想方设法让孩子睡觉,但是孩子的精力似乎特别旺盛,于是家长经常在孩子睡前折腾很久. 在儿童阶段,其 ...

做红烧肉时,最忌直接下锅炒了,教你一招,猪肉鲜嫩不老,特香. 五花肉是整头猪中肥瘦最均匀的一部分了,无论是用来做脆皮扣肉.回锅肉.东坡肉.小炒肉.小酥肉,还是红烧肉,都是最佳的选择.用五花肉制作出来的 ...

想凉拌菜色香味全,就需要将菜卤一下再进行凉拌,而卤菜时,就要用到八角,为什么卤菜就必须要加八角呢,因为八角是它增香.去异的作用,如果少了它,做出来的菜香味至少会减少一半,虽然说八角是一种非常好的香料, ...

夜里翻来覆去睡不着？教你1招，静心除烦，心神安宁睡的香！