“该出手时就出手，该改变时当改变”3个步骤教你脱离舒适圈

大家好，我是子安同学。

很多人会停留在自己的舒适圈里，没有动力做出改变，今天这期我想跟你谈谈更实际的做法，用三个步骤告诉你如何突破舒适圈，你会更容易体会到我提出的内容。

突破舒适圈方法的第1步，先要承认恐惧。

走出舒适圈先要承认自己的恐惧，这样才能看清自己的全世界。要承认自己没办法克服的困难，为什么要承认？因为人类其实是个不喜欢被否定，甚至是爱面子的生物，面对困难承认自己没有足够的能力克服，这不是示弱，想要壮大自己，就该这么做。

当一个人不承认自己的弱点，就有可能会忽视自己的弱点，或者想要用其他方法掩盖弱点，结果是弱点还是弱点，而你也在原地踏步，你就没有办法进步或成长，简单来说，一个人最大的弱点就是自以为强大的时候，他在真正强大的人眼里反而是弱小的，而愿意面对自己弱点的人才是真的强大。

只要有人愿意教，我就愿意学习，如果有人说我能力不够，我也不是生气，而是继续努力克服自己。其实我以前对写作作文完全不行，所以从来没想过，我甚至在刚开始都没有想过我可以在写作上培养出兴趣，只要有成长的机会，我就有学习的心态，会更愿意去学习写作的技巧，所以走出舒适圈的第1步就是要克服恐惧，目的是让自己处在一个学习的心态上，而不是假装自己不恐惧，不需要学习，什么都不害怕，或者是被人家指出缺点而拼命的想要解释恐惧才知道该怎么进步。

突破舒适圈方法的第2步，习惯成自然。

我会感到不熟悉的东西会渐渐熟悉，当你做事到某个阶段就会开始不顺，这就是瓶颈期，在这种情况下，进步开始缓慢，甚至是你很擅长的做的事也会，第2步你要面对的是，痛苦挣扎不如推自己一下。

你可能需要一些勇气才敢跳进泳池，刚掉下去就会冷得受不了，但不到一分钟你的身体就会习惯，而且还可能会觉得到温暖，所以怎么变得温暖，变得比较舒服，当你打算去做以前不习惯做的事情，在开始之前你的大脑会想出各种抗拒行动的理由，当下你是很不舒服的，你会发现大部分的恐惧都只是想象出来的，但你推动自己争取做的时候，你会有一种其实好像也没那么恐怖的感觉。

很多时候是你会习惯那样的不舒服，你脑中掌管恐惧的器官就会冷静下来，比如说你要公开演讲，要跟陌生人说话，要跟客户表达专业的想法，要提出可能别人会讨厌但正确的言论，面对这些事你永远不可能不紧张的，因为那是人的本性，但你可以缩短紧张的时间，比如演讲的经验多了，你就一定会克服过去。因为关键不是在克制不紧张的心情，而是在最快的时间稳定下来，因为你积累的经验越多，对你那样的氛围就越习惯，越习惯就越容易对事情感到舒适。

第3个步骤是重新定义不熟悉。

接下来你要做的是重新定义自己的人生观，尽可能注重长期效益，而不是短期结果。这个价值观有个好处，当你能够把眼光放远，你就不会那么在乎短期的痛苦。每一件做事情过程都会有很多痛苦的经历，而那些痛苦的经历经常是在短期发生的事件，换句话说，如果你把目标一直放在短期的成果上，追求短期的成效，就会像聚光灯效应，你会更关注那些对你不舒服的事情，比如上班很累，你会想到工作上的不公平，而不是长期可以通过这份工作带给你的未来。

重新定义自己可以给自己未来更大的发展空间，一个人的成功，不只是看他走得多快，还要看他能够走多久，还有多远，当你能够这样想的时候你就会比较有动力，我刚刚前面说的那个短暂的不舒服，是你每成功一次就会增加的一次经验值，最后，你就是体会到很多造成的不舒适的事情，其实都是一个挑战，一个通往更好未来的挑战。

最后你会发现，不管多难做的事都可以重新被定义，让它成为有建设性的事。困境不止会帮助你明白自己是个什么样的人，更重要的是帮你明白自己拥有哪些能力，以及能够努力成为自己向往的哪种人。

今天想跟你分享的内容就这么多，感谢收看，欢迎你留言分享。