这个动作引气下行,助你好眠! | 妙招反馈

睡眠负债,已经成为我们现代人的通病了。你有多久没有好好睡一觉了?
大部分人都是心火旺、肾水寒的上热下寒的体质,心火太旺(西医称作焦虑)的人,往往睡眠会出现问题。
除睡眠不好之外,还会伴随有口舌生疮、发热、口渴、尿黄便秘、心烦、爱起痘痘等问题。
对此,我们需要把心火降下来,身体才能得以正常运转,睡眠也才能得到改善。
如何将心火引下来呢?试试引气下行法

张老师:晚上脑子里都是事情,没睡意,这是心火旺。做这个动作引气下行,100下可以顺利的入睡。睡眠好是健康的基石,平时多做,入睡快,睡意足。

网友的部分反馈:

网友:特别有意思的一个身体现象:我早晨要醒没醒的时候,我的脚会无意识地做这个动作。今天看到这条微博,我会觉得那是我的身体在下意识地安抚自己继续入睡,类似于家长轻轻拍打小孩再进入睡眠似的。真有意思,身体真的很神奇~
网友:巧了,我没事也喜欢做这个动作,身体真是智能呢。
网友:我的天,我每次睡不着就这样,因为这样做几下就眼睛很累睁不开。我还以为是我自己发明的办法只对自己有效,从来没给谁说过。原来真有这个妙法!!!感觉太神奇了。
网友:小学生新版的眼保健操里也有这个动作,一边揉耳垂一边用脚趾头抓地。
网友:有半年严重失眠,经常整夜睡不着。现最近失眠没那么严重,但是有点事就晚上睡不着。把张医生的小妙招用了。现在睡眠好了很多。感恩。
另外我娃脾胃不好,老闹毛病。最近经常给娃晚上推拿揉肚子。也好了很多,以前吃水果就拉肚子,现在稍微能吃一点水果了,太感谢了!

温馨提示

由于个人体质、操作方法等不同,效果可能存在差异。必要时请寻求医师帮助。

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