失眠最怕这道汤，隔三差五吃，失眠好了，身体更健康了

秋季到来，除了白菜和萝卜以外，还有许多平民的蔬菜非常受欢迎，其中芋头就是其中之一，芋头口感香甜细腻，营养价值也不低，好处特别多。失眠最怕这道汤，隔三差五吃，失眠好了，身体更健康了。

【芡实芋头百合汤的具体做法】

准备一些食材：挑选一些新鲜的香芋（建议选择有泥土的芋头），选择几个新鲜的百合，芡实50克，清水适量，少许白糖，牛奶少许等等。

制作难度：芋头需要洗干净，芋头需要去掉皮，百合需要洗净焯水，芡实需要泡发一会儿，整体制作难度不高。

第一步：先将买回来的芋头去掉泥土，然后把芋头皮削掉，然后芋头切成若干块备用。

第二步：将新鲜的百合洗净，然后撕掉百合的透明膜，还可以将百合用盐水煮几分钟，控干水分备用。

第三步：将芡实用温水浸泡30分钟，准备好一个砂锅，将芋头块和芡实放入锅中，加上几大碗清水，将芋头汤大火煮开。

第四步：然后加上百合一起煮，大概煮十几分钟，等待芋头煮烂，加上一些牛奶小火煮。

第五步：根据个人的口味，加上食盐或者糖，小编喜欢吃甜的，加上少许白糖，煮好后食用。

推荐语：芋头是一种南天星科的食材，其中叶子和果实都是餐桌美味的食材，芋头既可以炒食和上锅蒸着吃，搭配芡实和百合煮一煮，加上牛奶更加美味，还可以滋补身体，调理体内微循环，好处多多。芋头里面含有一些纤维元素，是加速肠道运动的物质，刮油又瘦身，改善人们肠道的作用，百合是失眠的克星，煮着吃起到镇定安神，消除人们的疲惫，睡眠质量得到明显提升。

芋头和它是绝配，遇见别手软，你们学会这道汤的做法？