这首歌，练趴了无数健身者！
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文中介绍的这首歌
歌名叫做flower-moby
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9个美国大兵伏在地板上
收起了往日的嬉笑
像是随时会有人朝他们屁股开枪
他们的脸上充满了不确定和紧张
这时，中间的大兵按下了播放键
歌声随即响起
“bring sally up，bring sally down”
大兵们开始随着音乐节奏做俯卧撑
原来，这是一场体能训练游戏
当听到“bring sally up”时
大兵们手肘伸直，撑起身体
当听到“bring sally down”时
大兵们屈肘、身体下沉
直到下一个“bring sally up”
整首歌几乎就这两句词
“把莎莉带上来，把莎莉带下去”
像一首朗朗上口的民谣
让俯卧撑看起来有如游戏般的轻松欢快
然而，它带来的其实是魔鬼般的训练强度
这首歌长达3分20秒
期间“把莎莉带上来”这句词一共会重复30次
这就意味着你得做30个俯卧撑
同时外加3分半的平板支撑才能过关
单独做这2个项目其实并不难
可要同时挑战，那就有意思了
果然，在挑战进行了1分半之后
大兵们的表情逐渐狰狞了起来
逼近2分钟时，已经有2个人退出
到了2分12秒，歌曲的节奏有了变化
大兵们需要跟着节奏左右动
这几乎又淘汰了一半的人
最终，在整队美军之中
只有2位最强壮的大兵坚持到了最后
大兵们不是败给了俯卧撑
区区30个在军队里算不上什么
是音乐节奏打败了他们
音乐要求他们大部分时间呆在底部
影响血液循环、导致三头肌缺氧
力量便会更快的耗竭
同时，肌肉持续工作、血乳酸浓度快速升高
酸痛、灼烧感越来越强
每一秒都要比上一秒更痛苦
快速力竭+又酸又痛
才是淘汰掉大部分人的原因
这首歌的特点就是这样
它打破你熟悉的、惯用的训练节奏
挑战你的生理弱点和极限
可以用任何一个简单的动作让你痛苦不堪
之前还有一队美军挑战引体向上
结果到1分20秒就淘汰到只剩2个
最后一个人也只坚持了110秒
但也正是因为难，所以它才火
这个游戏不光美军玩
也在美国健身者之间广为流传
年轻人们聚在一起
跟着同样的节奏、做着一致的动作
那气氛别提有多棒了！
我想这也是这个挑战火爆的另一个原因
它把健身这项一个人的战斗变成了集体战斗
大家互相激励、又互相竞争
“你不停我就不停”，它让你我像打了鸡血一样
达到以前从未到过的高度
挑战成功的人击掌欢呼
挑战失败的人也已做到全力以赴
总之每个人都能从这项挑战中得到快乐
你想体验这种快乐吗？
现在全国的健身房陆陆续续也都开了
约上三两肌友，来到单杠或是深蹲架前
播放“bring Sally up”，尽情战个痛快吧！
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