姜丝燕麦米茶—去脂减重

​木子厨艺

1、燕麦米：50克，大米（糙米更好）：200克，洗净控干水分。生姜一块，洗净切细丝。

2、将燕麦米和大米到入锅中，大火炒干水分，再转至小火，将大米炒至表面微黄，加入姜丝继续小火反炒至大米发红，姜丝干燥即可。

3、食用：米茶2匙，加入200度滚水冲泡即可。

小提示：

1、 姜皮：凉性；姜肉：热性。

2、一碗米茶加1个鸡蛋事一顿减脂早餐。坚持一周回发现掉称。