高三期间: 4种“补脑抗疲劳”的食物很有用! 转给高考生!

“小编，我孩子明年就高考了，我还是个新手，完全不知道现在作为家长应该做点什么。听我朋友说要给孩子买点增强记忆力的东西，但是我怕那些东西有副作用，担心会影响孩子的身体健康，所以想问问有没有哪些食物可以做给高考生吃？”

“孩子明年参加高考，作为孩子妈妈，看着孩子从现在开始就开始进入了紧张的高三状态，还是有些担心她身体吃不消，所以想问问孩子高三这个阶段，做点什么东西给孩子吃对孩子比较好？”

新一届的高三学生有些已经都在开始补课了，有很多的学生更是已经进入了高三的状态了，所以很多家长们也开始行动了起来，觉得在学习上面帮不到孩子什么，可以在生活上给孩子一些帮助和保障。

在这里我还是要提醒家长一下，千万不要给孩子吃什么乱七八糟的营养品之类的东西；即便是一些正规的，也不一定是真的有用处的，而且入口的东西不能这么马虎，要非常慎重才可以；毕竟每个家庭培养一个孩子到高三真的不容易，这些东西本来就不是必需品。

再则说了，高三阶段其实和其他的时候没有什么太大的不同；只是孩子在学习上面的压力更大一些，这种时候只需要给孩子补脑就足够了，当然更重要的是高三阶段意见要有充足的睡眠才可以。

而且这些并不需要营养品来帮忙，很多健康的食物同样可以让孩子补脑，并且很多食物不仅补脑而且还抗疲劳。比起哪些不知道有没有作用的营养品来说，至少作为家长，会觉得健康，安心一些；

1、大蒜——别看大蒜味道难闻，但是大蒜有着一个很关键的作用，能够增强维生素B1的作用；大脑的活动能量的来源其实就是依靠葡萄糖，维生素B1的存在就是让葡萄糖能够发挥作用的；而大蒜的作用可以促进葡萄糖转变为大脑的能量；

2、番茄——很多人都将番茄拿来当成减肥的水果。但是实际上番茄水煮了之后，茄红素更容易被释放出来；番茄的好处肯定很多人都知道，含有多种抗氧化物和维生素C，对于高三的孩子来说，多吃煮熟的番茄是可以抗疲劳的；

3、豆腐——每周吃上一两顿豆腐，能够让脑子更加的灵活；特别是在冬天的时候，多吃点豆腐，有助于大脑活动的较快一些；而且豆腐更容易被人踢吸收消化，高三的学生多吃点豆腐，比吃营养品好多了；

4、含钾食物——一般来说，很多的新鲜蔬菜里面，都有很多食物是钾含量很高的食物，比方说口蘑、鲜蘑、菠菜、苋菜、芹菜、菜花、黄花菜、苦瓜、南瓜等等，都可以让高三的孩子多吃点；同时还有很多的水果同样钾含量丰富，比如说：香蕉、荔枝、草莓等；当然像是什么花生啊、核桃、紫菜、还带等都可以补充钾的；

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