养道·养生堂|细水长流用身体，熬夜伤身伤哪里？12字箴言告诫你！

对于现代人来说,熬夜似乎已经成了家常便饭,为了加班要熬夜；为了打牌娱乐要熬夜；

但是熬夜的伤害却不容小觑，很多人对此却不知，或者不全。

众所周知,熬夜是不良的生活习惯,但你们知道『长期熬夜』的危害是什么吗?

『长期熬夜』↠熬夜伤“心”重猝死

很多人都会有这样的感受,当熬夜之后,就会感觉心慌气促,甚至有濒死的感觉。近几年来,也有越来越多的新闻报道熬夜猝死的现象。这是因为,睡眠不足会导致血压的升高,心脏负担也会加重。

因此,如果本身心脏就不是特别好的人群更应当注意充足的睡眠,防止熬夜诱发的猝死。

『长期熬夜』↠熬夜“肝脏”易受损。

熬夜伤肝,这句话一点都没错。因为睡眠的时间是肝脏的修复时间。如果睡眠不足,就会导致肝脏的修复受影响,损伤肝细胞。而肝脏又是人体的解毒、合成、代谢、生物转化中心,当肝脏受损,势必会影响到全身健康。

『长期熬夜』↠熬夜增糖久成病“糖尿病”。

对于有糖尿病家族史的人来说,熬夜往往会增加患糖尿病的几率。这是因为和其他人相比,有糖尿病家族史的人存在着一定的患病诱因,如果条件适合,就像种子遇到适当的环境一样,很快会生根发芽。

『长期熬夜』↠熬夜“皮肤”易变丑。

如干燥、皱纹、暗疮、色斑。晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间,如果身体在安睡,皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。如果他在熬夜,皮肤也正在张大毛孔,外界的有害物质就都吸收到皮肤上了。而且熬夜也会让人激素水平失调,诱发粉刺和暗疮等状况。

『长期熬夜』↠熬夜身体机制易下降

人在熬夜时,其交感神经保持兴奋、因此,到了白天,机体就会变得很疲惫,出现头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中等状况。甚至有些患者会出现失眠、嗜睡等症状,久而久之还可能引起精神疾病。

综上所述，『长期熬夜』损害身体的12字箴言：伤心肝、损皮肤、增“糖”病、退“记忆”，要时刻牢记、特别注意。

 视频：长期熬夜危害多