立秋遭疫情纷扰，增强免疫力，自我防护可艾灸！

立秋遭疫情纷扰，增强免疫力，自我防护可艾灸！

   立秋后，我国许多地区开始刮偏北风，偏南风逐渐减少。小北风将给人们带来了丝丝凉意。

   有一句俗语说：“立秋一日，水冷三分”，虽然现在还有“秋老虎”坐镇，依旧酷暑难耐，但是凉爽的日子就在后面。

   立秋三候

立秋三候：“一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。”

初候，凉风至【《礼记》作盲风至】。西方凄清之风曰凉风。温变而凉气始肃也。《周语》曰火见而清风戒寒是也。

二候，白露降。大雨之後，清凉风来，而天气下降茫茫而白者，尚未凝珠，故曰白露降，示秋金之白色也。

三候，寒蝉鸣。寒蝉，《尔雅》曰寒螿蝉，小而青紫者；马氏曰物生于暑者，其声变之矣。

   反复的疫情

   谁也没想到，在河南水灾发生的时候，我国的疫情竟再度卷土重来了，而且这次一开场就波及多省多地。南京、扬州疫情数字持续攀升，大连、成都、常德、北京、淮安……一场演出让传播链不断延伸。

   郑重的提醒同学们，切勿因为疫情的整体好转而大意，切勿因为打了疫苗就以为万无一失！尤其是以上城市的同学们！

    在我国历史上，瘟疫事件的记载有很多，根据中国中医研究院最新编辑出版的《中国疫病史鉴》，自西汉到清朝末期，中国至少发生过321次大型瘟疫。

   那么在科学技术并不发达、缺医少药的古代，人们是如何对抗疫情的？而中医又起到了怎样的重要作用？

   谈到传染病就不得不说免疫力这个神奇的东西

免疫力，是一个人对病毒最大的竞争力。免疫力，是人体的一种自我防御机制，严格意义上来说应该称之为免疫系统。

人体的免疫系统如同一个大大的屏障，保护人体，不仅可以防御外部入侵人体的细菌、病毒，对内也起着清道夫的功能，自动清除人体内自身衰老变异的细胞，所以免疫系统具有双向起作用，对人体健康程度起决定性的作用。

药王孙思邈曾说过，“凡人吴蜀地游宦，体上常须两三处灸之，勿令疮暂瘥，则瘴疠、温疟毒气不能著人也。”

作为传承千年，早已被先人实践验证过作用的艾灸，在面对现代疫情时也将凭借自己独特的优势，继续发挥艾灸在预防病毒感染上的重要作用。

所以在日常生活中采用能祛湿散寒、增强人体免疫力的艾灸，有利于我们增强面对新型冠状病毒感染的抵抗力。

立秋·节气灸 

立秋后天气变化多样，寒热交杂，早晚温差大。皮肤腠理开合，易受寒凉，耗损阳气，免疫力下降，此时若人体阳气不足，很容易受天气刺激而出现体虚自汗，感冒流涕，过敏发烧，皮肤红疹，夜寐不安等症状。

立秋是夏秋更替之时，天地之气清肃，外物色凋，此时进行艾灸，是顺收藏之时序，收元阳内固，以备冬藏，抵御风寒。从这一天人体出现阳消阴长，阳气渐收，阴气渐长。

养生原则应“滋肺阴、敛肺气”，宜收不宜散。

立秋灸的推荐穴位有：大椎、关元、足三里、上巨虚、地机

大椎穴：保健要穴、主宰全身  

《甲乙经》说过“大椎，三阳，督脉之会”，所以按摩、艾灸等可以起到提高人体免疫力,改善肺功能的作用。

关元穴：理气和血、补虚益损 

关元是小肠的募穴。意味着它是小肠的气积聚在腹部的穴位。

《扁鹊心书》里面的，“每夏秋之交，即灼关元千柱，久久不畏寒暑”，艾灸关元，不但可以疏通脉络、强壮腰脊,还可以很好地理气和血，补虚益损。不方便艾灸的可以每日围绕关元穴顺时针方向按摩

足三里穴：补中益气、宣通气机  

 早在中国的隋唐时代，中国就已经有了艾灸足三里强身健体，延缓衰老的记载。后来这种方法传入日本。

二十世纪二三十年代，日本国内传染病大规模流行，据明治19年“卫生局年报”记载，当年死亡人数为18万。

在传染病中，肺结核死亡数首屈一指，而当时日本的医疗界对肺结核束手无策。这时，一个叫原志免太郎的医学博士通过实验研究证明灸法对結核有特效，并于1929 年在东京成立了三里灸实行会，大力推广艾灸三里运动。

上巨虚穴：调和肠胃、通经活络  

都市白领由于工作压力大、精神紧张、饮食不规律等原因，不少人都饱受肠胃问题困扰。于是市面上便出现了不少相关保健品，不过质量良莠不齐。

其实，每个人都随身携带着调理肠胃的最可靠的“保健品”，那就是你的上巨虚穴，经常艾灸此穴，你的肠胃功能会大大改善。

 地机穴：健脾渗湿、活血化瘀 

 本穴为脾土物质的主要运化之处，脾土物质的运化是通过地部水液而运行的，脾土物质的运行量不大，如从细小的孔隙中通过一般，故为足太阴郄穴。

大暑与立秋是暑湿合伙肆虐的时节，天气闷热且潮湿。现阶段正是暑湿猖獗的时候，一定要积极做好清热排湿的功课。

特别是经过盛夏的闷热，身体里面积聚了热火，湿气，故此立秋时节特别容易犯牙痛、心烦、失眠等，这时可用艾灸通一下膀胱经，排除长期堆积在体内的湿气与热毒。