常拍膻中，调五脏之气

武侠小说中经常有这样的镜头：某高手一挥手点了对手的胸部中央（膻中穴），轻者动弹不得，重者可能毙命。虽然这是剧情所需的夸张表现手法，但膻中穴确实是人体的保健要穴。

中医认为，“气会膻中”，膻中穴位于人体胸部两乳头连线的中点，是好几个经脉交会的地方，具有宽胸理气、活血通络、清肺止喘、舒畅心胸等功能，可调全身气机。心跳加快、头晕目眩时，按按膻中可以使症状缓解；烦躁生闷气时，揉揉膻中可使气机顺畅，减轻不快；咳嗽气喘时，拍拍膻中就会舒服很多。即便没有不适，常拍膻中也能起到相应的保健作用。

具体方法是：手搓热，每天拍打或按揉膻中50次左右。需要提醒的是，拍打不要太过用力，以自我感觉舒适为宜。