全脑快速阅读训练法
激活自己的全脑思维
一、读者分为四类：
1.计时器的沙漏，注进去，漏出来，到头来一点痕迹也没有留下。
2.海绵，什么都吸收，挤一挤，流出来的东西原封不动，甚至还脏了。
3.滤豆浆的布袋，豆浆都流了，留下的只是豆渣。
4.开掘宝石的苦工，把矿渣甩一边，只要纯净的宝石。
二、提升技巧：
在进行全脑快速阅读训练中，每一个人大脑的效率是最高的，并且会呈现几何数字的增长。 我们主要从以下几个方向入手：
1.提升自己的观察力。
01.规定时间内读完一篇文章，用自己的语言复述一遍。
02.观看影片5min，之后，复述画面中某个人物的外部着装等明显特征。
03.玩大家来找茬游戏，让学员快速找出两幅图中的不同之处。
04.仔细观察身边的学员2min，把昨天和今天你所看见的不同之处，尽可能详细地描述出来。
05.看完一部影片之后，讲给身边人听。
以上，叫做场景再现训练法
2.善用图像：一图抵过千言万语。
3.善于建立联系。
有关系找关系，没有关系，强迫建立关系。 建立联系的三个要点：联结、转接、跳跃。
4.练就超级记忆力。
古希腊大悲剧诗人，阿斯基罗斯说，记忆是智慧之母。
三、全脑训练的基石： 主要从三个方面来进行训练：
1.运用大脑的联结能力。
一个人要突破自己的思维局限，就能最大限度地联结自己所有的知识及经验来拓展思考路径。
2.启动大脑的转接思维。
01.舒适的环境。
02.放松心情。
03.激发想象力。
04.合理的数量。
05.发现联系。
06.联想联结记忆。
07.图像鲜明生动。
08.听觉刺激。
09.劳逸结合。
10.有规律地复习。
3.启动大脑的跳跃思维。
在跳跃思维的时候，通常建议大家从单会议的词组开始练习，等熟练到一定程度的时候再结合书本上的资料进行跳跃思维练习，这样取得的效果要好得多。
当启动跳跃思维，大脑对接的信息和资料就可以横向、纵向肆意地进行天马星空的想象，不再受到逻辑的限制。
【任何两个概念，都可以经过四五个阶段就建立联想】。
香蕉-游泳池
香蕉-天空一号
香蕉-论语
香蕉-今天去唱歌
香蕉-项目
香蕉-起重机
在采用跳跃思维阅读的过程汇总，眼睛在视辐范围内一开始就会立刻注意到一个关键词，就是：八点。
从这个词开始延展，我们就大概知道接下来内容的大致范围了。
4.激活五大感官。
在训练全脑快速阅读negligible时，能把自己找出来的点联系起来，并完整地复述出来，直接决定你的阅读速度和记忆效率。
美国哈佛商学院有关研究资料表明，人的大脑，每天通过五种感官接受外部信息的比例分别为：味觉1%，触觉1.5%，嗅觉3.5%，听觉11%，视觉83%。
如何激活？
第一个方法：多做抽象词语和句子的转换。
阅读时，我们所遇到的文章和资料当中，有90%以上的词语都是抽象词语，因此，很多人拿到一本书就开始烦躁不已。
01.找代表物。
02.运用谐音。
03.字面展开。
04.场景想象。
第二个方法：自我催眠式的情景引导。 保持平静的心态，沉浸其中。5-10min即可。
5.五感并用，环环相扣。
在我们采用全脑快速阅读文章或者资料的时候，往往不是只需要记住一件事情或者一个知识点就好，而是需要记住一个章节，甚至是整本书的关键要点。
如果遇到更专业权威的书籍，比如法律方面的材料，甚至要我们在学习期间记住成千上万个知识要点，而且这些要点还不能出现丁点错误。
6.用头脑影院幻化故事。
运用思维导图
一、问自己四个问题：
1.阅读这本书是出于什么目的？
2.这本书讲了哪些内容？
3.这本书的要点，哪些对自己是重要的，哪些是不重要的？
4.能否对自己阅读的内容作个清楚明白的阐述？
以上四个问题，是对一个阅读者提出的最基本的要求，同时，也是阅读一本书的最基本规则。
二、把握书本整体骨架。
第一、要清楚理解作者写这本书的意图。从前言、后记里就可以找到。
第二、仔细阅读书本的内容提要。
这其实就是书本隐藏的骨架。在全脑阅读中，至少花5分钟来看内容提要，就等于把握住了这本书的基本脉络。
三、构建图书的知识网络结构。
制作超级思维图卡的必经之路：第一层分支。
1.仔细浏览书本的目录。
2.运用导读。书封面、推荐、书评，推荐序等
3.浏览别人的读后感。
四、提取关键字或者关键词。——第二层分支
1.找出句子或段落中的名词、动词、专门用语及特殊词汇。
专门用语，是指专门设定在某一个特定的行业，或者情境里才能使用的词语，因此，一旦设定了，几乎就是无法更改的。JAVA，C语言等之类。
2.归纳整理关键词。
这是非常重要的方法之一。因为，关键词辐射范围相当广，且易于记忆。
在归纳整理关键词时，必须掌握一个关键要领：二八法则，也称作马特莱法则。
3.理清关键词之间的逻辑关系。
4.超级思维图卡制作步骤。
01.写上中心主题。
02.掌握超级思维图卡的分支阅读顺序。
03.运用曲线，把中心主题和次主题延展出去的分支主题联结起来。
04.运用简洁的符号。
05.每条曲线上只写一个关键词或者关键句子。不要超过6个字。
06.涂色。
07.字迹工整，楷体。
第五章、眼商提升训练。 眼商，就是眼睛的视觉商数。
四个训练方法：
一、视点移动能力训练法。
视点移动能力和阅读速度密切相关，移动越快的人，阅读速度就越快。
练习1：视点横向「之」字形移动训练，如图：
视点必须聚焦在黑点上不能脱离，并随着横向的线条迅速移动到另一个黑点，然后再顺着斜向的线条移动到下一个黑点。
这个训练是为了强化眼球的横向肌肉，增强眼球的灵活度，提高眼球的转动和视点的聚焦速度。
训练的时候，要保持腹式呼吸，尽量减少眼睛眨动次数，做到让视点灵活自如地在黑点与黑地点之间移动。
注意：眼睛要和训练卡保持30-40cm的距离，头保持不动，只需眼球移动。
练习2：纵向「之」字形训练。
练习3：对角线运动训练。
练习4：8字形训练。
横向8字
纵向8字
练习5：走迷宫。
走迷宫是必须进行练习的视点移动训练方法，也是初学者的视觉引导工具。
刚开始，可以用手指或笔做视线引导，等熟练后，再进行正常训练。
二、视幅范围扩展。
在阅读的时候，会使用眼睛的三个重要区域，分别为：视点、舒适区、余光区。
一般没有经过视幅范围扩展训练的人，在阅读的时候，多采用视点阅读，但也有极少部分人采用视点和舒适区相结合的方式阅读。
人在这两个区域阅读的时候能非常清晰地感知书本文句，因此，这两个区域也叫清晰区。
全脑阅读训练中，我们更多是训练余光区，通过对余光区的训练，扩大清晰的范围，让我们增强余光区的感知能力。
这两种训练方式都是通过对视幅扩展训练。当我们的眼球注视方形嵌套，或者圆形嵌套中间那个黑色的视点时，不能只意识到图形的四周，必须意识到嵌套的整体。
三、瞬间感知能力训练。
即，每一秒钟浏览一个词，在一瞬间刻画下痕迹，留下印象的训练。
四、词群阅读训练。
一目十行的基本能力是，看见即理解。当你一扫而过这个词，这句话时，头脑自动产生了理解和记忆。
无声阅读训练
无声阅读，是指在采用全脑快速阅读时，大脑直接感知书本或者资料的图像和文字含义，不必通过发音器官把文字转换成声音。
这是全脑阅读的基础，也是最终目标。
一、无声阅读的四个阶段。
第一阶段：音读约占90%，视读占10%。
第二阶段：音读约占60%，视读占40%。
第三阶段：音读约占40%，视读占60%。
第四阶段：音读约占5%以内，视读占95%以上。
到了这个阶段，你的阅读速度至少在每分钟2000字以上。
二、提升技巧：
1.要做到在不要求理解的情况下，看到文字不发音。
2.达到第一要求后，找到熟悉资料，以2-9字为单位划分好，然后以120的节拍器调整好，跟着节拍闪视文字。
闪视的时候，不要刻意强迫大脑去理解，而是无声地把那些文字映入脑海里。直到某一刻，你会感觉到眼睛一看到文字，立刻大脑就会做出反应，交给你理解后的文字的意义。
三、21天文章无声阅读训练计划。
速度方法运用训练。
收集信息的方法主要有三种：
1.寻找阅读。
2.粗略阅读。
3.精读。
一、线式阅读法。
限时阅读法，就是把若干个文字，联结成一条线，作为一个阅读单位的一种阅读方法，这是一种过渡式的混合阅读方式。
全脑快速阅读的基础是点式阅读，这是一种合成式感知，它的优势就是阅读得仔细，分析的精确，阅读的效果和理解效果非常好。
二、直视阅读法。
三、面式阅读法 ：眼脑直映，一目十行。
全脑快速阅读训练21天进度记录表