腿部抽筋，除了缺钙的因素，还有一种情况是你想不到的！

营养物质是保持健康的关键。有研究表明，一些慢性病会导致维生素和微量元素的缺乏。虽然大多数的营养都可以从日常食物中获得，但是如果日常饮食不均衡，维生素缺乏症或微量元素缺乏症便会出现，这时额外的营养补充是必不可少的。一般人认为腿抽筋是因为缺钙，但这只是原因之一，并非全部。还和哪些因素有关呢?我们一起来了解一下。

腿抽筋除了喝缺钙有关还和其他哪些因素有关呢?

人的身体内的钙元素，其实是跟骨骼的健康有很大的关系的，像是若是你平时饮食的时候不注意补钙的话，体内的骨质的流失就会加快，再加上很多人随着年龄的增长，身体都会出现不同程度的衰老，这是人体对于钙元素的需求就尤其的重要，其实缺钙还算是比较常见的事情。所以说，缺钙的时候确实会导致睡觉时出现腿部抽筋的情况，所以一旦睡觉时总是抽筋，很多人都会立即想到要补钙。

但是也有人会发现，即使是补钙了，所以抽筋的现象也没有很明显的改善，反而抽筋的情况还出现了加重，那就需要注意了很可能是你的血管是不是出现了堵塞的情况了?

人的身体各个部位都是需要血管的运输来帮助运送氧气和其他的养分的。而人们的腿部不仅仅是有肌肉，还有密密麻麻的血管网络，这样才能够帮助腿部进行顺畅的血液的运输。而且腿部是比较敏感的地方，身体一旦出现血管堵塞的情况，腿部就有明显的表现。局部的血液循环会受到阻碍，尤其是夜间本身身体的血液循环就会变慢，更会导致人很容易出现腿部抽筋的情况。

而这样的情况，其实也是预示着你的血管并没有那么健康了，可能是血管的变化引起了身体的不适，也有可能是血液循环出现了问题，反正这些问题不仅仅是会对腿部有影响，对于身体其他部位也是很有威胁的，所以及时发现，也要及时解决。

如何做可以缓解血管堵塞带来的半夜抽筋的现象?

睡前一个动作，帮助你预防腿抽筋。睡觉之前可以做一下拉伸，两腿放平的同时采取坐姿，然后用双手尽量往前伸，这样循环多做几次，其实是能够帮助你拉伸到腿部的肌肉的，也能够促进腿部的血液循环畅通。对于缓解腿部抽筋有非常好的效果，同时也利于腿部肌肉的放松。

平时的时候，也要注意，多喝水是第一步，人的血管每天需要承受很大的运输的量，再加上血液内的垃圾和毒素的量再很多的时候，就需要进行适当的清洗，尤其是白开水对于人体的可以说有着非常多的好处，不仅能够提高人体的新陈代谢，也能促进身体进行排毒。

而除此之外，平时的饮食上也要注意，多吃蔬菜水果，里面的一些纤维素和维生素都是可以帮助你的血液变得更干净，帮助你的血管变得更畅通、更富有弹性的。想要身体的健康，对于血管的呵护是非常重要的。

血液循环不畅对身体健康的影响极其大，尤其是怕冷的人，如果血液循环不畅会经常出现手足病，如手足病，可采用热敷腹部，经常敲打胆经，用热水泡脚，做小型有氧运动及足部按摩等，保持我们身体健康的生理基础就是血液循环不畅。