【原创】太极拳传习过程中常见的八种现象

洪式太极（hongshitaiji）

洪式太极——通过力学原理阐释实战技击；通过人体经络运行感知节节贯穿；通过辩证哲学述说平衡与和谐。本微信平台愿与世人共同探索太极拳的奥秘和唯美！

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随着人们生活条件的提高，逐步兴起了健身热朝，学习太极拳的人大幅增加，初学者因为对太极拳的认识不够，身体素质不同、年龄差距较大、性格特点各异、职业特点的不一，学习中会有各种不同的表现，也容易形成不同的偏差，人多了也会存在一些共性的特点，简单把问题归纳一下，便于人们认识到存在的问题，及时修正，尽快提高太极拳水平。

1、贪多求快类型：一般是经历旺盛的年轻人，特点是接受能力强，怀揣少年武打英雄梦想，贪多求快，恨不能一年学会八套拳法、器械，要学实战用法，不太想练基本功，心浮气躁不好深入，需要经过一段时间学习沉淀才下来，知道千招会不如一招熟，知道基本功的重要性，才可能提高自己。
2、疑虑型的：身体条件一般，没有健身基础，怕学不会，怕动作不好看，怕早起、怕晚睡、怕苦怕累，一般是懒人、岁数偏大的人，性格内向，胆子小，需要逐步练习、循序渐进，这类人适当鼓励，对太极拳理论、历史、文化有所了解，便于产生兴趣，转变成太极拳真正的爱好者。

3、理论性的：理论学习能力强，善于思考，不善于动手，善于看书学习，看过不少理论，理解中的动作、功夫跟现实对接不上，a.学习能力强的，容易好高骛远，天天查书看视频，学了很多理论，练了许多皮毛性的东西，自以为得到了真经，学习不专一，心猿意马，浮躁的厉害，往往是学拳一年，太极拳理论可以“精通”，练拳十载，没有一套太极拳练好了，更不会晓得太极拳的真实内涵是什么。b.学习理论能力强，动手能力差的人，看书明白，练拳缩手缩脚，理论与实践动作对接不上，拳法也难以学好。
总的看武术是实践性很强的运动，开始入门，需要按按部就班的练习才对，这类人不放下心态难以取得真经，自古文无第一武无第二，文人高地有时候不好分晓，竞技武术就不同了。

4、见多识广不思进取的：这类人一般身体素质较好的，有些人以前练过武术、广场舞、瑜伽等，或参与过其它健身项目，也有的人想通过练太极拳减肥，多报着尝试心理来锻炼，有的人质疑太极拳的锻炼效果，老师怎么教自己就怎么练，好教好学但不容易坚持、不容易深入，不动爱脑子，不重视基本功，动作容易学会，水平不容易提高，这类人需要在学习中对太极拳产生兴趣才好坚持练习，明白拳理拳法更容易提高。

5、身体有疾病的类型：太极拳对心脏病、腰间盘突出、肩颈病等慢性疾病有较好疗效，尤其是对轻度腰间盘突出有较好疗效；观当代太极拳大师级，有些就是从身体病弱后开始练习太极拳的，因为病弱更容易坚持练习下去，洪均生21岁因为体弱多病跟随陈发科练习太极拳，坚持一生，寿命90岁，成为太极拳一代宗师。
体弱多病的人练太极拳更容易坚定信心、坚持锻炼，由弱变强、由病变健康这也符合太极阴阳辩证原理，学练太极拳不怕身体素质差，就怕不能坚持锻炼。6、有职位的人学太极：练太极的中年人居多，有官职、有名气的人也不少，社会地位高的人往往好面子，不容易放下“架子”踏实的学习，忘了动作也不好意思问，所以学习比较费劲，学习要放下心来，“不耻下问”是学习的基本态度，这类人一般学习归纳能力比较强，一旦放下心态，学习进步的较快。

7、青少儿学习太极拳：太极拳不是老年人的专利，太极拳要从娃娃抓起。要打破一个观念：“太极拳不是老年人的专利，太极拳要从娃娃抓起”，少年儿童将会是太极拳队伍的强大的后备军，太极拳训练不能固守常规，要挖掘太极拳后背力量。

8、老年人学太极拳：五十岁以上的人学习太极拳也不晚，六七十岁也能学好太极拳，不过岁数大的人学太极平衡能力、协调能力不太好，记忆力减退，动作不容易记住、也不容易做到位，但是老年人的时间更充足一些，但只要循序渐进的练习，坚定信心，还是能打好太极拳的，或许还能练出太极高手来；坚持练太极拳的老年人不容易驼背，姿态优雅淡定，气质从容，步履轻盈，是理想的健康典范。
生活节奏加快，闲暇之余忙于各种应酬，对于静下心来学习太极拳的初学者，时间不太充足，平衡能力比较差些，身体柔韧度不够，宜先从简单动作入手，培养兴趣、增强信心，切勿贪多求快，不要填鸭式、蜜蜂采花式的学习，循序渐进的练好基本功、基础动作，基本套路，相必在这个过程中会体验到太极拳的魅力，体质在逐步增强，心情一点点开朗，心态变得逐步平和，动作逐步变得美观大方，柔中有刚。坚持下去太极拳会融入为你生活的一部分，健康会护佑在你身旁。

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