冬天里戴心率带的一点小技巧

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原创技术文章，真实案例分析

文 | 老Q

许多严肃跑者必用心率带，相对光电心率测量来说，心率带测出的数据更稳定，受外界因素（如肤色、汗水、晃动等）影响更小。佳明的心率率还能提供动态跑步数据，如垂直振幅、触地时间、左右脚平衡等。

早期的心率带戴在身上会有点勒，现在的感觉好多了。部分大胸有褶子的同学（就是皮脂厚，胖萌）戴久了还是会有印子甚至会磨红，似乎也没什么好办法解决这个问题？想办法减脂才是王道。

大冬天的，北方有暖气，南方用心率带的同学又有一个新问题冒出来了：

冷冰冰的带子，如果直接往胸口贴肉硬戴的话，那一种从头到脚由外及内的激灵，让人很难下得去手啊啊啊。

是不是？

这个办法其实好解决，老Q自己的做法是这样子的：

先把心率带系腰间衣服外，2分钟，只需要2分钟就能暖和了，然后再取下来正常戴胸前。这2分钟也不会浪费干等着，大可以用来穿袜子穿鞋子戴手表等。最近广州早上10度以下，老Q都是这么干的。

普通跑友绝大多数腰比胸小，所以不需要额外调整带子的长度，安逸得很。个别纺锤型的跑友，要是不想来回调长度那么麻烦，也可以在跑之前把心率带卷卷，放口袋里升下温。不行就搁被窝里。

算是一点小技巧吧，温暖一下冬天一大早还能坚持跑步的亲们，你们真棒。