夜跑族啊,你可长点心吧

『跑你』,RunYouRunMe,给跑步亲们带来各种实用Tips,新人血泪教训&老鸟亲身体验。诸多从入门到进阶各种原创实用大全,让亲们更健康不受伤。

文 | 老Q

现如今跑步的人是越来越多,大多数年青跑男跑女们上班搬砖劳累,一大早起来跑两步貌似都有各种不起来的理由,于是乎多数选择晚上出门跑跑,时间约摸是在7~10点间。这个时间段外面人不少,只要不是跑在人迹罕至的某些偏僻路段,倒也不需要特别担心路遇坏人,毕竟可以呼救可以逃离跑步的好处现在可以显现出来了。怕就怕某些马虎的妹纸,大晚上还一个人不知不觉跑到寂静偏处,碰到坏人就算喊破喉咙也没人听到。

近几年报道过的一些夜跑事件,多数是这类情况。老Q提醒各位热衷夜跑的妹纸,可真要长点心,别人家的悲剧莫要发生在自己身上当然发生在谁家也不好。帅哥们也要注意,劫财的也属于坏人的一种,你也别仗着自己练过几年跑步,装备不错,肌肉肉还算发达,有事没事就往没人的地方玩夜跑。须知道:武功再高,也怕菜刀;装备再叼,一砖撩倒;体格再好,人多你也得跑。

以下几点希望能增加亲们的安全防范意识:

  • 晚上最好结伴跑步;

  • 太晚了最好别跑,绝对不要去偏僻处,没灯的地方不去;

  • 穿戴带反光条的衣服/帽/包,主要是能让汽车自行车等能轻易发现你;

  • 绝对不要边跑边玩手机。跑步走神摔跤掉坑不是一个两个;

  • 尽量别戴耳机边跑边听音乐,你听不到别人按喇叭或响铃的声音,一旦碰到突发情况无法第一时间做出反应。真要听音乐的话,麻烦只堵上自己一只耳朵为好;

  • 夜间光源带来的影子会影响对路况的判断,盯紧路面,避免被绊倒。最好只跑自己熟悉的路段;

  • 手机什么的别抓手里,也别用臂包,太扎眼了,怕别人不知道你有爱疯?如果跑步的时候还喜欢戴点首饰金光闪闪什么的,真不知道说什么好了……

  • 别闯红灯。过马路要比白天小心10倍,不怕死玩醉驾的绝对有;

  • 可以选择迎着车的行驶方向跑,这样可以看见对面的来车,相对安全点。当然,一定要老实跑在人行道上,没人行道时自觉靠边;

  • 最后说一下衣着,怎么穿固然是自己的自由,以前也看到过一些争论。个人建议是,你的清凉程度务必要匹配当地的治安水平和人群素质。

事实上,夜间跑步最大的危险是来自于交通意外,这个概率比你碰到坏人的概率大多了。要应对这些危险,最重要的是你要有安全意识,所谓的长点心,就是说要能主动避免危险的发生,事前控制,把危险小苗头掐死再掐死。

其实吧,最长心的举措是什么呢?放弃夜跑,跟老Q来晨跑吧。空气清新,车就没几辆,没有尾气,坏人起不了那么早,夜跑的各种担心害怕几乎不用考虑,完完全全地可以身心轻松自由奔跑。更重要的,还有各种日出霞光薄雾露珠鸟飞鱼跃虫鸣叶舞……

享受这一切,你只需要每天早睡40分钟。

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