UC头条：身上自带的“健胃消食片”, 每次饭后按一按, 开胃消食跟肚胀再见

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那在吃太多、胃很胀的时候该怎么办？有的人会喝一些健胃消食的祛湿茶、健胃茶，却因这些茶并不能马上出效果而适得其反。所以小编在这里为大家介绍五个常用穴位，通过按压这些穴位可以帮助大家消消滞，也促进脾胃的消化。

穴位位置：手腕内侧，腕横纹往后约三只手指横放的距离，正中央位置。

效果：宽中理气、和胃止呕，有助于消除胀气，饱食后引致打嗝时亦可使用。

按摩方法：定位后以对侧拇指指尖于穴位上垂直用力向下按压约20-30秒，直到手部出现胀、麻的感觉，然后再按摩另一边，双手轮流按3次。

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中脘穴

穴位位置：肚脐中央与胸骨下缘之间的中点，约在肚脐往上五只手指横放的距离。

效果：健脾和胃、宽中、消食，现代医学更发现中脘穴有助调整胃肠的效果。

按摩方法：把掌心放在穴位上打圈摩热，持续摩擦5-10分钟，按摩前最好在穴位上涂抹油性介质，比如驱风油、芝麻油等，效果会更好，但要切忌过于用力以免引起不适。

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穴位位置：肚脐正中往两侧旁开三只手指横放的距离。

效果：疏调肠腑、理气、消滞、通便。

按摩方法：两种方法，第一种是把两手掌心放到两侧天枢穴上摩擦，方法跟按压中脘穴相同，最好在穴位上涂抹油性介质。第二种方法是用两拇指指尖在穴位上按揉约20-30秒，然后休息30秒，反复进行3-5次。

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梁丘穴

穴位位置：端坐时大腿用力蹬直，膝盖外侧上方的凹陷中、约在髌骨（编按：即膝盖骨）外侧往上三只手指横放的距离。

效果：调和胃气、降逆、止胃痛。

按摩方法：用拇指尖以点按的方式按摩该穴约3-5分钟，直至膝关节出现酸胀感觉。

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足三里

穴位位置：膝盖外侧下方凹陷位置往下约四只横放手指的距离。

效果：健脾胃、消滞、降逆、化湿，平时多按摩足三里更有培正固本、强身健体的效果。

按摩方法：用拇指尖以点按的方式按摩该穴约三至五分钟，直至小腿出现酸胀的感觉。

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这五种穴位按摩有助于消化，舒缓过量饮食后引致的不适。至于前面提到因湿气引致脾胃功能不佳所造成的消化问题，除了穴位按摩外，也可以通过食补来帮助改善湿气重的情况，比如吃南瓜、地瓜之类养脾胃的黄色食物，或者饮用党参大枣茯苓茶来提高脾胃运化水湿的功能，从而达到祛湿的效果。

你会尝试这5种消食健胃的按摩穴位法吗？效果如何呢？请在下面的留言区告诉我们吧。如果你觉得这些知识对你有用，请给它点赞，分享给你的朋友，并关注留在清靓健康生活。