诉你如何让身体更年轻、保持活力的办法!

首先告诉你们道家修身一句话，有的朋友可能听过，“顺者凡、逆者仙，只在其中颠倒颠'。这是什么呢，这是逆向思维，跳出普通人（凡人)的认知层面，结合本期我只说养生方面的办法，那本篇文章我主讲的就是反向健身动作的主题。

我要分享的第一个动作就是倒立：我们人类每天都是直立行走，头上脚下，只有在睡觉平躺的时候，才让血液能够流畅地、没压力地循环全身，那除了不睡觉的时候，最能让血液顺畅循环全身的就是倒立动作，做完以后全身会更快速的解乏，但是倒立也不是任何人都能做的，如果想做请循序渐进、一点一点的练习。

我要分享的第二个动作就是压腿拉筋，正所谓'筋长一寸、寿延十年'，拉筋压腿可以舒展身体经络，也可以延缓经络和骨骼的老龄化，这是一个非常不错的养生方法。

我要分享的第三个动作就是面壁蹲墙功，这以前是内家拳的秘法，练习它有两个要点：第一面壁蹲墙，第二下蹲上起，别小看这个简单的动作，当你练了你会发现它有显著的效果，三病除二，百病难侵，具体详细练法请网搜，这里不多讲。

我给大家分享的第四个方法就是佛家的消除业障的动作磕大头，磕大头不仅功德殊胜，而且保健效果非常显著，时间长了不仅感觉身体轻松，主要的是能打通气脉（周天），更多不可思议的效果请网搜查看，因为数不胜数。

那么我要说的第五个方法就是盘腿静坐养生，静坐一直受佛、道、儒、医、武的推崇，盘腿静坐可以延年益寿，要注意的是盘腿这事，可以散盘、单盘，不过最好的还是双盘，这个可以不是很讲究，主要是静心和耐心。

第六个方法就是跪膝，它是引血下行至膝的最好办法，膝为筋之府，肝主筋，所以跪膝有大补肝脏的功效，跪膝还有防治膝盖痛、积水、骨刺、明目之功效，具体可网搜，不再多说。

另外两个方法在此列举出来，不再单独讲，它们是平躺反拱腰、饥饿养生术。