介绍一个把身体练柔的方法太极拳以柔克刚，...

介绍一个把身体练柔的方法
太极拳以柔克刚，就要求身体是一种轻柔的状态。
怎样把轻柔练成呢？本人摸索出一个有效的方法，今推介出来，有意者可以尝试一下。
首先把双手举过头顶，找到手被定住的感觉，全身不挂力，一节节下沉，这时是轻沉的状态。
然后，感觉身体像龙卷风一样从下往上旋转，顺旋逆旋都行，而且越来越快。练着练着，会出现龙卷风与身体分离的感觉，就是风在旋转，而身体不转或者只是轻微旋转。因为上边是定住的，所以，身体不会往下摊，而且是中正的，即身体不会乱摇晃。
每次练5至10分钟，如果觉得累，可以停一会儿再练。练完之后，全身关节似乎脱开，我自己是出现空落落的、似乎关节不存在的感觉。感觉可能因人而异，也不要刻意追求感觉。