1、玉米须

玉米须性味甘平，取适量玉米须，加水后文火煎煮，晾凉饮用，能够清热利胆，尤其适合患有胆结石以及糖尿病的患者。

请大家注意，低血糖、低血压、脾胃虚寒的人忌食。

2、鳝鱼

鳝鱼是一种非常适合夏秋两季食用的滋补食品。

它所特有的“黄鳝鱼素A”、“黄鳝鱼素B”，可以抑制血糖升高，具有调节血糖正常水平的作用，对糖尿病患者来讲，是很有益的。

请大家注意，腹胀、痢疾的患者忌食。

甲鱼味道鲜美，营养价值极高，它含有亚油酸，能降低胆固醇的沉积，预防动脉粥样硬化，很适宜高血压、冠心病患者食用。

甲鱼内还含多种营养物质，常吃可以壮阳补阴，提高机体免疫力。适用于阴虚火旺、肺结核等。

请大家注意，脾胃虚寒、孕妇及产后腹泻者忌食。

丝瓜又名“天罗”，是具有极高药用价值的天然食材。常吃丝瓜有益于促进幼儿大脑发育以及维护中老年人的大脑健康。

此外，它还具有止咳化痰、凉血解毒的功效。女性适当食用可以一定程度上调理生理期。

请大家注意，腹泻、身体虚寒者忌食。

冬瓜中含有丰富的膳食纤维，每100克冬瓜中就大约含有膳食纤维0.9克，中老年人常吃可以有效预防高血脂、高血压，适宜冠心病患者食用。

此外冬瓜中还含有丙醇二酸，能有效抑制糖类转化成脂肪，常吃可以预防肥胖。

请大家注意，寒性痛经、大病初愈的人群忌食。

山药能够有效改善体内血液循环，减少胆固醇在血管壁的沉积，有效控制血糖，降低血脂，积极预防多种心脑血管方面的疾病。

请大家注意，大便干结者忌食，否则容易引起便秘。

豌豆营养丰富，含糖量低，含有高纤维、水溶性纤维等膳食纤维，食用容易让人产生饱腹感，能够润肠通便，非常适合用来降糖减肥。

并且豌豆含有大量的胡萝卜素、叶黄素等，能有效保护视神经，可预防高度近视，非常适合中老年人以及经常用眼的人群。

请大家注意，尿路结石、慢性胰腺炎患者忌食。

茭白能够通便润肠，清热解毒，利湿退黄，并且茭白含有很多的碳水化合物、蛋白质、脂肪等。常吃茭白，可以及时补充人体所需要的营养成分，非常适合高血压患者、黄疸肝炎患者以及产后乳汁缺少的妇女等。

请大家注意茭白性凉味甘，尿路结石、肠胃虚寒的患者忌食。

绿豆除了被广为人知的清热解毒、止渴利尿的功能以外，它含有的球蛋白和多糖，还有降低小肠对胆固醇的吸收的功效。适用于高血压、水肿、红眼病的患者。

请大家注意，阳虚、脾胃虚弱、腹泻的患者忌食。

马齿苋含有脂肪酸，可以预防高血脂和动脉粥样硬化，能够降低血脂和血糖。

除此之外，它还具有显著的止血功效，可以治疗便血、尿血、痔疮出血等等病症。

请大家注意，脾胃虚寒者、身体虚弱者忌食。

我是@全科医生林浩带你了解健康知识 #健康养生##健康解密##健康##养生#