斯科特.阿金斯：“战神”博伊卡的身材是如何练成的？
相信很多人认识斯科特.阿金斯，都是通过电影《终极格斗》系列里的尤里.博伊卡这个角色认识的，其凶狠凌厉的招式，血腥刺激的打斗，飘逸灵活的腿法，强壮坚实的肌肉，充满杀气的眼神让人印象深刻。《终极格斗》系列被称为男人必看的电影，是斯科特.阿金斯的成名代表作，斯科特因为演活了俄罗斯地下监狱拳王尤里·博伊卡而进入主流媒体视线。
斯科特.阿金斯：'战神'博伊卡的身材是如何练成的？
拳拳到肉，血脉喷张的暴力美学让人们见识了功夫电影的魅力，那些犹如体操运动员的格斗让人叹为观止，斯科特一身健美运动员的钢铁肌肉让人羡慕不已。
我的一生都在战斗
“上帝给了我一项天赋，我是世界上最优秀的格斗士，我的一生都在战斗！”—尤里·博伊卡
一、斯科特.阿金斯的成名之路
斯科特.阿金斯，1976年6月17日出生于英格兰萨顿克德菲尔德，身高1.76m，体重80公斤左右。
10岁开始学习柔道，崇拜功夫明星李小龙、尚格·云顿，家里有李小龙的挂像，当时一心想成为李小龙，痴迷功夫训练。
14-32岁
13岁开始学习跆拳道，然后又学习了自由搏击，巴西战舞，以色列格斗术，太极拳，中国功夫，综合格斗等多种搏击技术，斯科特全面的格斗技巧也为他今后参演功夫电影打下了坚实的基础。
以李小龙为偶像
斯科特·阿金斯说：“我不记得第一次看到李小龙是什么时候，我当时很小，李小龙当时是世上最优秀的武术家，在深夜时总能在电视上看到《龙争虎斗》，所以，我想武术与电影，几乎是同时影响到我。”
斯科特棍术
为了成为一个好莱坞明星，21岁时，斯科特进入韦伯道格拉斯戏剧学院学习，但由于家境贫寒，他因为没有补助，导致无法完成学业，无奈之下只好肄业。
地表最强
2001年，斯科特进入香港影视圈。第一次拍武打电影的经验是《地表最强》，导演是董玮，就是在《龙争虎斗》中饰演一个被李小龙打后脑勺的小男孩。之后，斯科特获得了跟香港导演袁和平、元奎、洪金宝、成龙合作的机会。随后，斯科特在电影《特务迷城》和《飞龙再生》中与成龙两次交手。
袁和平
斯科特·阿金斯说：“香港武术电影非常硬核，当天武打戏要拍哪个桥段，他就会当场示范给你看，你必须当下就要记好那些动作，之后重复动作时，必须达到拍摄水准，拍好就收工，那种压力是非常大的。因为打斗时动作经常快到你无法思考，完全靠直觉反应，如果你没有及时闪开，或者犯错，就会被打中。
武打戏剧照
我的第一部戏就是香港武打片，我也因此学会了拍武打片的正确方法，而在欧美电影中的武打戏的方式，就跟拍剧情片一样，从头到尾，会拍很多镜头，特写，会重复拍很多次，就会超级累，而晃动镜头的原因只是为了掩饰演员的缺点。”
终极斗士打斗
2006年4月，斯科特在艾萨克·佛罗伦汀执导的电影《终极斗士2》中担纲反派，斯科特首次出演主角，饰演俄罗斯囚犯尤里·博伊卡，结果一炮走火，为斯科特赢得了广泛关注。
终极斗士
斯科特和功夫明星李连杰、尚格·云顿，龙格尔，吴京等都有过合作，他说：“拍电影最棒的是，你总能接触到不同的武术高手，认识了很多优秀的人，并总能从他们身上吸取知识。有时一个星期都在拍武打戏，每天到片场就要打斗，一整天连续12个小时都在打斗，这是拍武打电影最困难的部分，很难不受伤。”
青年时的斯科特
拍武打戏并不是说你的武功要非常高超，而是要在镜头前打得漂亮才行，而且要保证安全。
二、博伊卡的身材是怎么练出来的？
阿金斯外貌英俊、肌肉强壮又动作敏捷，身材好到亮瞎眼，尤其是他的腿法，像旋风腿，连环踢既惊艳又潇洒，而且戏路宽广，刮了胡子外表看上去像个绅士，蓄起胡子又面目凶狠，像极了屠夫杀手，亦正亦邪，可塑性极强。
亦正亦邪
斯科特热爱表演，拍戏非常敬业，总是尽心尽力地演好每一个角色，即使是台词很少、动作不多的配角，经历了很长时间的跑龙套，演配角。
博伊卡
斯科特说：“对于演员来说，如果你想要拍好戏，就必须练出角色所需要的外形，肌肉量只是其中的一部分，你要长得像用石头刻出来的一样。”
武术家的身材
身为武术家，练武并不一定要具备壮硕的外形，因为你肌肉越壮硕，体重就越大，拍戏时，你有时候必须要做出一些体操动作，或飞踢的动作，就会越难做到。但又不能让自己的身材变成杰森.史坦森那样，施瓦辛格或者史泰龙那样。
武术家
尽管如此，斯科特的胸肌还是很发达的，平时胸部训练会做杠铃卧推，上斜哑铃卧推，绳索夹胸，他的100kg杠铃卧推能做组。
哑铃卧推
手臂训练时，肱二头肌会做杠铃弯举，哑铃交替弯举，绳索弯举。肱三头肌会做双杠臂屈伸，哑铃仰卧臂屈伸。
绳索夹胸
作为武术家，需要有良好的背部支撑力，像李小龙就有蝙蝠般的背阔肌，像展开的翅膀一样漂亮。
力量训练
斯科特很重视背部肌肉的训练，他会经常做练习宽握引体向上，这样能够加强训练背阔肌，练习反手引体向上，这样能够锻炼肱二头肌。
花式俯卧撑
斯科特还会练俯卧撑，用缓慢且刻意的方式练习，能练习到核心，会做一些花式，如：左右移动俯卧撑。
拳靶练习
还会经常练习深蹲，做完一个深蹲然后向上跳起，因为身为武术家，需要跳得很高，需要动作敏捷，快速移动，所以，经常用增强式训练腿部。
沙袋飞踢
斯科特会用拳靶来训练敏捷度，用不同的方法来练习精准度，评估一个保持对方安全的距离，因为在实战中，你不会想不小心打中对方的脸，所以，心中要有一条界限，需要让它看起来是有力的侧踢，像要踢中并弄痛他，但真实情况是不能让对方受伤。
连环踢
斯科特和李小龙一样腿法力压群雄 ,垫步侧踢力量极大，但在拍戏过程中，对力道的控制总是恰到好处。
飞踢
斯科特说：“拍每部电影一定会做一件事，你必须要训练你的核心，你必须要有强壮的核心肌群，因为，你每一次飞踢，每一次出拳，都会用到核心，我喜欢做的一个练习就是L形坐姿支撑，这种训练的难度很高，还会练习棒式壶铃屈伸，雨刷式悬垂举腿，平板支撑，山羊挺身。这些练习会让你有强大的核心，并能踢出漂亮的飞踢。”
生活中的斯科特
斯科特平时会一直练习武术，这样才能随时准备去表演。他的座右铭是：“保持待战状态，你就永远不需要做好准备。”