你抱着过去，上主抱着你
学员一：
我烦恼“我的存在不符合大家的期望，是让人失望的，是尴尬的”，
6让我烦恼的这个自我定义是根本不存在的。→5我绝不是为了我所认定的自我定义而烦恼→4这些自我定义的念头跟我看到的事物一样，不具任何意义→3我并不了解自己的自我定义→2我对自己的自我定义完全是我自己赋予的→1我对自己的自我定义不具任何意义。
学员二：
我很担心我自己不能按照自己所制定的计划去完成，害怕自己又像以前一样虎头蛇尾，无疾而终，因为中间遇到困难，又给自己找理由，不继续做下去了。主要是担心自己给不到自己支持，不能达到自己想要的生活状态。我烦恼，我担心，是因为我看到了不存在的事物。
这不存在的事物，或许是说的另一个层次或道路，或许自始至终，我心灵的某一部分始终安住在上主之内，安全无虞。这个念头升起，好似给到了我安慰，自己心里也不那么担心，焦虑了。
学员三：
我很焦虑工作做不完，因为我看到了某个根本不存在的事物。我生气我考试考不过，因为我看到了某个根本不存在的事物。开始觉得有点荒谬，这是既定的事实，怎么还能不存在？但是听到老师说要精细化，开始有点松动。在这一周里，工作上有时间限定，如果我每天坚持早一点来，加班晚一些，比较不重要的一概往后推，寻求多一点的帮助，或许也没那么难。
学员一：
我看到的只是过去的经验 我用自己过去的经验框住了还未发生的事物。不管是担忧孩子的未来，还是将面临的新岗位。我不是活在对过去的懊恼中就是对未来的恐惧，只要我醒着不动时我的念头就在过去与未来飞奔，我看到的只是过去的经验，我沉在里头，把它视若珍宝，用它去想像种种的未来。
学员二：
圣灵是谁？
付老师：
姑且先理解为一个神圣的灵性，一个帮助你的声音，一个能陪伴你直到你平安的力量。
学员三：
我对亲人身体健康的焦虑只是我过去的经验，我的焦虑是因为我看到了不存在的事物，既然不存在，我绝不是因为我认定的理由而烦恼，我的焦虑念头跟我看到的其他事物一样毫无意义，其实我并不了解他们，他们的意义都是我赋予的，他们本身没有任何意义。我过分，在乎别人情绪和看法是因为我过去的经验，那是因为我看到不存在的是事物，我烦恼并不是因为我认定的理由，所以烦恼毫无意义，他的意义是我赋予的，它本身并没有意义。
付老师：
请大家做练习不代表要求你们平时行为要改变，该吵吵该骂骂，这都是很正常的，***也是让大家做个正常人。唯一的区别就是可以边吵边想，或吵后想想：这无意义这是我赋予的意义，我绝不是为了他烦恼，这是我看到的过去的经验。
天长日久以后，再看看新引入的声音是不是对自己有点帮助和支持。
不再指责别人不是我们的目标，我们能够自由选择指责别人和不指责别人，并为结果负责。
学员一：
学员二：
今天的练习超级棒，我闭上眼睛，自己导演了一个大片，白日梦的感觉超好，忽然觉得大脑很強大，可以带我们到任何地方去，只要我们想去，就可以去～
学员三：
我好像在想这个世界好危险，充满了未知和不确定，我要呆在自己的圈圈里才安全。我的心里塞满了过去的念头。一直觉得自己很弱小，很容易受伤害，所以给自己造了一个笼子，画地为牢，用很多条条框框把自己绑住，然后自己恐吓自己不要乱来，觉得这样就不会受伤。
学员三：
我不太擅长分析和整合，关于内界、中界、外界，需要仔细去思考才能找到它们的位置，所以大部分时候我依靠感觉。后面这几天的课程我开始没有感觉了，因为觉得它们在重复，我该怎样继续下去？
不要设法去改变世界，而应决心改变你对世界的看法。
知见是果，不是因。
——《*** T-21.In.1:7-8》
小编的话：上文的截取无论练习还是分享都只是很小的一部分，在群里看到诸多的反馈，也收获了很多心灵的成长和感悟。生活处处是觉察，生活处处是成长，生活处处出奇迹。
下一期，欢迎你。