Wendy谈自我观照--写在21天与身体连接早晚课（第二期）之前

上周Wendy老师刚刚做完「身心整合疗愈工作坊之“喜悦人生”」课程，接着又做了一周的个案。课程期间，Wendy老师对我说：“ 小助手，这次见到你，感觉你比较 ‘在’了，你开始能觉知到周围的世界了。” 听到老师给我的成长回馈，我好开心啊！在和老师交流过程中，老师提问我：“现在你有注意到这个环境里发生什么了吗？” 我停了一下，说：“空气比刚才更加清澈了。” 老师继而和我聊到了如何用身体去感觉万事万物。

7月23日马上就要开始第二期21天与身体连接早晚网络课程了，昨天我问老师，课程开始前，你有什么想分享给大家的话吗？

之前曾经发过一段关于我自己自我观照着的进程，事实上是一段自我疗愈发生的前文一部份，补上整个过程，这是「自我观照」的支持与滋养的力量，也是为什么我在分享的个案与大小工作坊中坚定工作这个部份的理由，也是十多年来至青老师不断强调，以及给予我严谨磨砺的重点。

一通电话结束前，我喉头很轻地动了一下………

原来我无意识地作了一个吞咽动作，带动喉管收缩；

接着有什么通过喉咙，进到了胃，胃紧了起来，硬硬的堵堵的，

疼痛了起来；

接着左腹靠近胃的地方跳动起来………

这时我意识到，这个下意识的微微吞咽是我起反应的𣊬间，

反射性地把将起的情绪压抑下来，那是愤怒，

在那之后的跳动是恐惧出现了！

几乎与这意识到的同时，从胃及左腹处，细细麻麻地有些什么很快地往上蔓延到肩头及两只手臂，

我的后颈到肩膀肌肉很快僵硬起来，脸的温度升高让我注意到我整个上半身热气往上，

肩头像是有火在烧烫着，两臂膀到手背肌肉是僵硬，却又有种虚软往外消散～

接着各式想法及内心潜台词不断地出现～

仅只𣊬间即进了防御～

意识到在防御，被愤怒与恐惧燎烧的同时，某一部份的自己静静地观看着，

转息间冒出了：「我需要一件运动裤......」的念头，身体跟着此念头移动往外走，焚烧着的防御之痛渐轻渐消，

到了Gap专柜这件也要那件也很好，一口气拿了衣裤共廿多件试穿，

那静静地观照仍然伴随着～

随着一件件地试穿，那庞大的需求欲望渐渐消褪，意识到：其实我并不真的需要这些衣服！

内在某个部份的缺口不见了，于是往回家的路上走。

到此时已退出了先前的防御，而身体的左肩胛的某一处却疼痛了起来，往前透进到心口，

左肩连着左臂膀处微微紧僵着，好奇着这又是怎么了？

回到家，那疼痛穿到胸口愈发紧堵了，似乎有些动静要发出来，

随顺着开始让紧僵的肩臂动起来，身体随着该处动着，动作缓而渐大，

过了一会儿，胸口堵的地方无来尤的酸处悲伤泛起，

愈来愈扩大，身体动作也愈来愈大，开始狂哭了起来，

很深很深的哀悲泪水浪涌不歇～

也不知多久，慢慢平歇了，风平浪静的片刻，某个连自己都不知道的结打开了，

某个跟母亲关系的疗愈发生了！

心中一片清明地了知～不仅只在这一世，而溯及远古。

（以上的发生已是几年前的事了，今年三月间，另一通与母亲的电话过程中，又是另一番经验了）

当时，妈妈来电，跟我说着小弟刚买了房子，要装潢，如以往般各种尽心地筹谋，把我当家族老大似地商讨着，并提出要我帮忙一部份付款。

某一瞬间，我感受到胸口一股温暖静静地浮上来，满满地透织暖着心；暖着灵魂！

同在发生，时间静止，妈妈一字一句清朗敲在耳里，落在心田，我感受到母亲话语背后也许她自己都不自知的爱与用心，不同于头脑语言层面的以为，而纯纯只是一种美好纯净的能量状态，那刹那瞬息间同时感受到和母亲间的能量脐带重新连结上了，粉红色的能量关系带，不真有画面的，但我就是知道。

如果沒有「自我观照」，也许感受不到过程中轻微的小小动作对自己而言代表的是什么，又或者只看到自己想买一件运动裤，然后就买了一堆自己用不到的物品。

前段文字描述的过程仅仅𣊬间，透过内在知觉力的映照，清楚地示现了一个惯性模式，进防御的路径与结构：外缘如何触动自己身上的按钮，于是警铃大作，红灯闪烁，进一步引发肉体疼痛，从肉体的反应到情绪的产生，再及头脑开始冒出想法，间杂能量型态的变化，如果这个脉冲没有出口，警铃红灯没有好好地关掉，那么将会成为细胞记忆，最终埋进潜意识里，伺机而动，不断地影响着我们。

如果这个惯性模式一直重演，不断有外在因素重复触动这个按钮，而脉冲进来后一样没有出口，警铃红灯从未被关掉过，就会一而再再而三地一直卡堵在相同位置，最终影响到身心健康。

而后段的描述则是示现有意识地透过身体的移动来释放掉这些卡阻的脉冲所压抑下来的细胞记忆与情绪，关掉身上的红灯，随着生命力的流动，及已苏醒之内在觉知力，与自己重新连结，进一步让疗愈来到！

Wendy在跳舞

我和自己完全在一起

和周遭

和天地一体

同在

---Wendy

治疗师

wendy：李淑充

90年代末，一个内在的声音觉醒：「我是谁？」、「有个地方是我的依归，我要回去….」。而当时，脊椎也出现很大状况，严重影响身体健康。懵懂间，开始身体复建运动的学习，再去到剧场探索剧场身心工作，从回归自然纯朴之「身体」「声音」的基本工作开始，透过「身体」「声音」之纯粹力量为引道，往内探寻回溯生命内在的原点，找回「身体」这个好朋友，为身体/身心工作起了头，从此开始回归自我的旅程，迄今十多年。

2004年跟随赛安慈博士与吴至青博士走上自我疗愈的旅程，之后成为振觉呼吸辅导员，2006年开始带领团体呼吸及个案协助，并成为教学团队成员，助理教学及培训督导。

近年持续跟随在普那多元大学带领身体工作倡导身心移动的那娃妮塔Navanita导师（原是一位身体、舞蹈治疗师），以及台湾身心学会刘美珠教授和身心学领域老师们学习，自我探寻实践中。

除了振觉呼吸法外，致力于以剧场及体适能和身心学等元素进行肢体身心平衡工作与疗愈，并应用在个案协助及团体工作坊的带领。整体工作借从肉体层面的自我连结入手往内探索，更深地扎根内在，根植天地。着重本体连结与建立本体感、觉察与打破惯性模式、重塑身心模式。