对方是什么样的人，睡一觉就知道了
【 蘑菇心理 第1943天 】
睡觉能反映出一个人真实的心理状态吗？
当然可以。
比如，有的人躺三分钟就能睡着，而有的人翻来覆去很久也很难入睡。这两种人的性格以及看待问题的方式，通常就存在非常大的差异。
有的人喜欢早睡早起，有的人喜欢晚睡晚起，他们的人格特质也往往各不相同。
因此，一个人的睡觉习惯在某种程度上，也能够反映其性格和心理特征。
今天，我们就来详细分析一下这其中的关联。
1、易入睡者
这类人就是我们平时所说的，“一沾枕头就能睡着的人”。他们的“睡商”很高， 好像随时随地都能睡着。
对于他们来说，“睡眠”就是充电，所以在清醒的状态下，他们永远是一副元气满满，活力四射的样子。
“睡商高”的人，抗干扰能力很强。哪怕周围环境很嘈杂，他们也能够很容易入睡。
这与一种人体脑电波——“睡眠纺锤波”有关。
2010年的某项研究发现，志愿者在睡眠状态下对于外界噪音的反应程度大不相同。一部分睡眠纺锤波较高的志愿者，更容易入睡，也更难被唤醒。
其次，“睡商高”的人，不一定遵循早睡早起，每天睡够8个小时的原则，但通常拥有相对良好的心态。
拿外向型的人来说，他们往往不会过度压抑自己的情绪，或是隐藏真实的想法。在生活中，他们敢于表达自己，有问题及时解决，有不满及时沟通，当下的事当下解决，解决不了的，就留给明天，内心不会纠结不安。
这样的人，很难把烦恼带到床上来。可以说，对于睡觉这件事，他们做到了心无旁骛。
2、易失眠者
容易失眠的人，往往有一个共性：睡前大脑依旧很活跃，不受控制的想东想西。
首先，习惯于自我归因的人更容易失眠。
他们总是觉得问题出在自己身上，因此睡前会不停的复盘自己当天的所作所为，常常因为某句话没有说好，某件事没有办好自责不已。
比如今天说话得罪了哪个同事，又挨领导的批评了，明天还有xxx事等着去解决......
于是越想越睡不着，情绪也越来越焦躁，牺牲了睡眠，还影响了第二天的工作和生活。长此以往，还可能引发焦虑、抑郁等情绪。
其次，内向的人相比于外向的人来说，也更容易失眠。
因为在平时的人际交往中，他们很少会去主动与人沟通，他们表达自己的方式，往往是“与自己对话”。尤其是在睡前，当周围都安静下来的时候，正是适合他们思考，构筑自己精神世界的最佳时间。
最后，太把“事”当回事的人，也比较容易失眠。
简单来说，他们会把生活中所有的事当成正儿八经的问题去解决，哪怕是吃饭，睡觉这样顺其自然的事。
比如，睡前会不断暗示自己：我要睡觉了，要赶快睡着，还有6个小时的睡眠时间......还有5个小时/4个小时/3个小时......
结果，越把它当回事，它就越像回事，就越是睡不着。
3、早睡早起的人
韩国初恋女神全智贤说自己冻龄的秘诀就在于早起：“不管前一天的工作有多忙，我都会坚持每天6点钟起床。”
能够保持良好作息的人，生活中更加自律，做事效率更高，情绪也更加稳定。
澳大利亚的一项心理学研究发现，长期早睡早起的人，性格通常更加和善，更加考虑他人的感受，很少以自我为中心。
其原因在于，睡眠习惯可以调节我们体内的激素水平。早睡早起的人，能够分泌更多的内啡肽和多巴胺，调节血清素水平，所以他们会感觉自己更加乐观、幸福，态度上也更加积极主动。
4、晚睡晚起的人
有一种类型的人，他们真的会“早起傻一天”，如果早睡早起，反而白天的执行力很低。可一到晚上精神头十足，睡眠专家称他们为“猫头鹰”型，他们十分擅长熬夜。
进化心理学有观点表明，习惯于晚睡晚起的人表现的更加聪明，艺术天赋更高。
悉尼大学的一项心理学研究成果显示，早睡早起的人，敏捷性和记忆力要高于晚睡晚起的人。但在创造力的表现上，“猫头鹰”型的人要明显高于早睡早起的人。
晚睡晚起的人，有更高的神经质得分，他们更加容易感到焦虑、敌意、抑郁、孤独、脆弱等情绪。
再加上与社会性的时间（朝九晚五）不同步，于是更容易产生心理性问题，所以也更容易用尼古丁，酒精等来麻痹神经，缓解负面情绪，短暂的逃避现实。
以上可以看出，性格的差异可能导致不同的睡觉状态，而不同的睡觉习惯也可能养成不同的性格特点。
睡觉与性格相互作用，相辅相成。
所谓“性格决定成败”，要想在学业或者事业上取得成功，不妨先从改变自己的睡眠习惯开始。
保证良好的作息习惯以及充足的睡眠时间，这样不仅可以增强自己调节负面情绪的能力，还能使我们更加积极的去看待生活，更加乐观的去解决问题。
正如《我们为什么要睡觉》中所说的：
“好的睡眠可以增强你的的记忆力，让你充满创造力，甚至可以让你感到快乐，不再忧郁和焦虑，它可以做到许多当今医学也做不到的事情。”
互动话题：
你的睡觉习惯是怎样的？自己的性格又是哪种？
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