白露前后这样推拿 让孩子秋冬少生病,身体更强壮
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“白露秋分夜,一夜冷一夜”
当时序走到白露时,
天气转凉的速度明显加快。
白露带来的不仅是秋凉,还有秋燥,
秋燥伤阴,
肺气虚、脾胃弱、阴虚的人往往会出现
鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等症状,
缓解秋燥就要让体内的津液多起来,
光喝水是不顶用的,
关键还是要启动脾胃运化的能力,
而在今年的五运六气下,
身体里的湿气较重,
因此还是要启动脾胃的运化功能,
一是把饮食中的水分更多地转为津液,
而是把体内多余的湿气消灭掉,
因此这个节气的推拿,健脾必不可少。
而由于少阳相火旺盛,热邪容易侵袭胃,
孩子容易胸口、胃脘疼痛,呕吐,
以及烦躁、惊恐等情绪上的问题,
而且热邪引起的胃功能亢进,
让孩子总感到饿,
但吃的太多脾又消化不了,
所以降胃火也是和有必要的。
脾胃功能好了,
不仅能缓解环境带来的挑战,
还能生化更多气血,
让身体收纳更多的能量。
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白露的保健穴位
01
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阴陵泉
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阴陵泉为足太阴脾经的合穴,脾经五行属土,而阴经的合穴属水,所以阴陵泉为“土中水”。
在五脏中,肾是主水的,所以刺激阴陵泉既能健脾又能益肾,通过调理脾胃的功能来通利水道,把水湿排出去,尤其是体内的湿热。
取穴:
阴陵泉穴位于小腿内侧,膝下胫骨内侧凹陷中,取穴时可采取正坐或仰卧的姿势,顺着胫骨一直往上,捋到膝窝下捋不动的地方就是阴陵泉。
手法:
左右两侧的穴位每次各按揉3~5分钟即可。
02
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地机穴
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地机穴是足太阴脾经的穴位。该穴气血充盛,如大地的正气化生万物,生机兴旺,所以地机穴可以用于调理脾失健运所引起的腹胀、腹痛、泄泻、痢疾、水肿等病症。
取穴:
地机穴在小腿内侧,当内踝尖与阴陵泉的连线上,阴陵泉下3寸。
手法:
拇指用力按压地机穴,适当的配合按揉动作。每次3-5分钟,每天一次。
03
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内庭穴
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内庭穴属于足阳明胃经,是清胃火的有效穴位,对胃热引起的饮食不节、腹胀、口臭、小便出血、耳鸣、齿痛、咽喉红肿等有很好的调理作用作用。
取穴:
在足背当第2、3跖骨结合部前方凹陷处。。
手法:
每天按揉3-5分钟
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白露节气推拿穴方
系统学过儿推的学员可以用以下穴方给孩子做节气小儿推保健:
清大小肠30,清脾胃30,补脾30,平肝30,
清补肺50,逆内八30,搓四横纹30,掐四缝7,
中脘30,足三里30,正捏脊7 。
推脾经,推四花,推胃肠。
TIPS
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保健穴方需要在孩子身体阴阳相对平衡状态下操作,不平衡可先用调理穴方,可根据体质、年龄差异做加减,手法看似简易,实则要求严格,仅供小儿推拿学员所用。
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