设立目标助幸福
坚持做一件事是件很不容易的事情，坚持每天都做同样的事情更不容易。正是坚持不容易，很多人下定决心做某事，也坚持了很久，可一旦松懈，便前功尽弃。雨果说：“能够岿然不动，坚持正见，度过难关的人是不多的。”为了能够度过难关，从古至今留下了多少激励人要坚持的名言名句，司汤达说“一个人只要强烈地坚持不懈地追求，他就能达到目的。”巴斯德说：“我达到目标的惟一的力量就是我的坚持精神。”钱学森说：“不要失去信心，只要坚持不懈，就终会有成果的。”荀子说：“骐骥一跃，不能十步；驽马十驾，功在不舍。”……如果要把激励人坚持做事的名人名言全部罗列出来，数目一定大得惊人。
为什么坚持做一件事情这么难呢？其中有一个很重要的原因是没有一个明确的目标。
歌德说：“生命里最重要的事情是要有一个远大的目标，并借助才能和坚毅来完成它。”博恩·崔西说：“要达成伟大的成就，最重要的秘诀在于确定你的目标，然后开始干，采取行动，朝着目标前进。”目标对人生的影响巨大， 没有目标的人，生活很难幸福。
哈佛大学曾经做过一项关于目标对人生影响的跟踪调查，选择了一群背景、智力和学历都差不多的学生为研究对象，其中27%的学生没有目标，60%的学生目标模糊，10%的学生有清晰但比较短期的目标，3%的学生有清晰且长期的目标。
经过25年的跟踪调查研究，结果显示那些3%的学生一直坚持人生目标，朝着同一方向不懈奋斗，取得了骄人的成就，几乎都成了社会各界的顶尖人物。那些占10%有清晰短期目标者，不断实现短期目标，稳步上升，大都成为了各行各业的精英人才，几乎都生活在生活的中上层。那些占60%的模糊目标者，能够有稳定的生活，但都没有什么大的成就，几乎都生活在社会的中下层面。那些占27%的没有目标的人，生活过得都不如意，几乎都生活在社会的最底层。通过研究结果可以看出，目标对人生有巨大的引导作用。
目标不仅能对人生有指引作用，还能对人生产生激励作用。没有目标就不会发奋，因为不知道终点在哪里，光加油有什么意义呢？史蒂芬·柯维在《高效能人士的七个习惯》指出自我领导的原则应该是“以终为始”，就是告诉人们在做任何时期之前一定要认清方向、明确目标，这样不仅可以对当前情况了如指掌，还可以避免在追求目标的途中误入歧途，白白浪费时间和精力。有了目标，在出发时便可以通过想象感受到终点的美妙，就可以产生持续的激情和动力。如果没有目标，人们根本不知道自己的付出会得到什么样的回报，也就难以产生热情和动力，正如车尔尼雪夫斯基说：“没有目标，哪来的劲头？”没有劲头，又如何能够坚持下去呢？不能坚持下去，又如何能够成功？如何能够获得幸福呢？因此，要想坚持一件事情，一定要有一个目标，有了目标就会取得成功，犹如爱因斯坦所说：“在一个崇高的目标支持下，不停地工作，即使慢，也一定会获得成功。”
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目标如此重要，我们如何设立人生目标呢？人生的最终目标是寻求幸福，能对人生进行指引、激励和鼓舞。然而，最终目标的实现受很多因素的影响，自已无法完全掌控，也难以短期实现。为了能让我们看到希望，让我们觉得有很大机会实现最终目标，我们可以不断设置阶段性目标，使我们更清楚应该做什么和如何做。如果说最终目标可能给我们带来鼓舞，阶段性目标则指出了奋斗的具体内容。相对于无法完全掌控的最终目标而言，阶段性目标则容易被自己掌控，也比较容易设置。
阶段性目标的设置有一个快速有效的方法，即SMART法，也就是目标要具体（Specific）、可衡量的（Measurable）、可实现的（Attainable）、相关联的（Relevant）和有时间限制的（time based）。具体地讲，就是目标必须清晰具体，能够表明方向；目标设置时要考虑衡量标准，能够量化进度；目标要根据自己具体的情况设定，不能太高也不能太低，要符合“跳一跳，摘到桃”，既有挑战性，又有实现的可能性；实现这一目标和其他目标的关联性，特别是这一目标是否能够促进最终目标的实现；明确目标的实现期限，计划从什么时候开始，最后期限是什么时候。
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SMART方法简单易学而且有效，可以帮助我们很好地设置目标和实现目标。我下面就以自己的例子来说明一下。
为了追求幸福，为了能够分享幸福，我开设了“安享幸福”公众号，为了激励自己不断写作，我就用SMART方法来帮助自己设置目标和实现目标。
关于S，我的目标很清晰，方向很明确。如果说追求幸福和分享幸福是最终目标，那阶段性目标就是春节前完成系列幸福分享文章的写作。
关于M，我的目标是可以量化衡量的，就是在今年春节前完成上百篇文章，字数要达到20万。
关于A，我是根据自己情况设置了这样一个对自己既有挑战又能实现的目标。因为从八月到明年2月，大约有180天的时间，完成100篇文章应该是可以的，而平均每篇2000字也应该可以做到，所以这个目标是属于既有挑战又有实现可能的。
关于R，写出系列分享文章，不仅能够促进自己的幸福，还能帮助别人追寻幸福、感悟幸福，是与最终目标相关联的，也能促进最终目标的实现。
关于T，时间限制很明确，就是到春节前，一定要完成20万字的写作任务。
我使用SMART目标设置方法，帮助我明确了方向，促使我不断前进，也让我越来越感觉幸福。因为它让我觉得我是在做我想做的事情，也是在做我能做的事情，所以我的表现就可以比不得不做或感觉不能做好的事情时做得更好、更加有劲头。
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没有目标的前进是稀里糊涂的前进，是看不到希望的前进，是没有激情和干劲的前进，是难以坚持和持续的前进，是迷茫困惑的前进，也是无法获得幸福的前进。
为了幸福，我们必须有明确的目标。但我们也必须明白，有了目标并不等于就能获得幸福，还需要我们能够利用目标来激励自己，坚持不懈地奋斗，不断地消除内部和外部的障碍，最终实现人生幸福的目标。
（幸福小练习：确立一个个阶段性小目标，每实现一个就奖励自己一下，不论是精神奖励还是物质奖励，从中体验实现目标的幸福。）
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