如何在健身房避免细菌感染？

办健身卡容易，说服自己去健身房难，但是去了健身房挥汗如雨之后，您可能还会担心如何避免不必要的细菌感染。别说咱们中国的健身房了，最近在美国的一项调查研究中，1000家健身房会员的主要担忧就是健身房的灭菌清洁不够彻底！具体细节我们来仔细看看：50%的受调查者都看到过有人在健身房上完厕所不洗手接着再使用健身设备，35%的男性受调查者承认用完力量训练设备之后没有去擦掉设备上的汗渍，25%的女性也承认自己用完跑步机没有去擦掉汗渍。既然美国都这样了，那咱们国家呢？大家一起来想想。

（健身房里的细菌很泛滥）

Dr. Nirav Patel医生，chief medical officer at the University Medical Center New Orleans（新奥尔良大学医学中心的首席医务官）这样说道，'It’s really important to go to the gym and be healthy and peopleshould not (have to) worry about getting sick… keeping them from the gym. Gymequipment is 362 times more filthy with bacteria than a toilet seat.’（去健身当然是重要的，但是安全健康不得病也同样重要。健身房设备上的细菌比您家里马桶盖上的多362倍。）

（您瞧瞧健身房里的细菌！）

健身房里最常见的细菌是什么呢？Dr.Patel医生告诉我们，是Staphylococcus infections and MRSA（葡萄球菌感染及耐甲氧西林金黄色葡萄球菌），'If you want to protect yourself, wipe down the equipment usingantibacterial wipes or sprays that gyms provide or use your own towel as abarrier between yourself and the [equipment]. Ensure any wounds are covered before you start exercising. That will help to reduce the chances for skin infection. Do your best not to touch your face after you have touched asurface. This can reduce the chances for introduction of a potential pathogen. Whenyou’re finished, take a shower with soap shortly after you have exercised toremove any germs that may have come onto your skin when you were working out. Also, make sure your clothes are washed and dried regularly. （如果您想要保护自己的话，就用消毒湿纸巾或者喷剂清洁一下健身房设备再使用。确保自己身上所有的伤口破损都包扎过，然后再看时锻炼。这样可以有效的避免皮肤感染。尽一切可能在健身的过程中不要碰触自己的面部，这样可以减少感染病菌的机会。当您结束锻炼之后，一定要用淋浴并用肥皂清洁全身，并且要换上一身干净的衣服！）’

（健身房设备上的细菌比马桶盖的还多！）

笔者这里还要加上一条，那就是经常洗手！您肯定会说健身房里怎么有时间频繁去洗手，这里给您推荐免洗洗手液（为过氧化氢+活性胶质银离子的免洗洗手液，对大肠杆菌、金黄色葡萄球菌、白色念球菌、铜绿假单胞菌等200多种细菌的杀菌率达99.99%。）世界卫生组织近年来的研究显示，在医院内避免院内感染的最有效方式就是推广这种免洗洗手液，所以健身房里这也绝对是一个避免感染的好办法！

（如何避免在健身房被细菌感染？）