20件您能从宠物身上学到的事！（二）

“宠物除了惹人爱，同样也会是我们的健康好老师！”

他们是我们的好伙伴！

上一次我们聊了10件可以从宠物身上学到的本事，有很多朋友私信说没想到这么神奇！有养宠物的朋友们开始想要挖掘更多来自宠物的健康知识，没有养宠物的朋友们开始考虑是不是也要养宠物，今天我们就把剩下的10件事给大家娓娓道来。

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再来五件本事！

第一件本事特别简单，渴了就要去喝水，宠物们玩累了第一件事就是寻找水源，因为他们的本能告诉他们一定不能脱水，脱水了就会生病。水可以给肌肉以及身体组织补充液体但是还不用增加卡路里。夏天炎热的时候确保自己喝比平日更多的水分，这才是保持健康的王道。

把水喝饱！

第二件事像猫一样爱吃鱼，一般猫咪都疯狂的挨着金枪鱼，所以我们也可以把鱼类放入常规饮食菜单里来。海洋里来的金枪鱼、三文鱼都可以给人体带来足够多的omega-3脂肪酸，这可以有效的减少心血管疾病的风险，高血压以及关节炎的风险。来自Rush University的研究人员发现每周吃一次鱼的话可以减少60%患老年痴呆的风险。

要爱吃鱼！

第三件事宠物告诉我们如果你喜欢什么人的话一定要表达出来，如果狗狗喜欢你的话他就会照直表达出来，如果人类也这么做的话很容易就会加深彼此之间的感情与关系。Personal Relationships（人类亲密关系）杂志就告诉我们小小的亲密动作就可以拉进彼此之间的距离。

爱我你就说出来！

第四件事要像宠物那样陶醉于玩耍，四处游荡与玩耍可不仅仅属于宠物与孩子们，Stuart Brown医生在他的畅销书《玩耍》中这样写道，玩耍可以增加智商，创造力，解决问题的能力以及社交能力。所以观察一下宠物们，好好开始玩耍吧。

要爱玩耍！

第五件事开始像宠物一样热爱户外，在风中奔跑享受阳光可能是狗狗最喜欢的一种运动，这同样对人的健康是有益的。晒着太阳迎着风同样可以增加维生素D的水平，减少压力，而对于孩子们更应该这样，这样可以减少ADHD的患病风险。

要喜欢户外

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最后五件事

第六件事，像猫咪一样爱干净，现在养猫的人开始有大过养狗的人群趋势就有可能是猫咪更爱干净。良好的个人卫生可以让人更有自信，自然也会更健康。

要爱干净！

第七件事，重视彼此的身体语言，狗狗是这方面的行家，但是人类特别不擅长于此，其实我们人类往往会用姿势、语流语调来表达感情，学会这方面的内容就可能会让大家彼此感情增进热爱生活更健康。

读懂彼此

第八件事，经常像猫咪一样拉伸，拉伸首先会让身体更舒展，但是远远不局限于此，曾经有这样一个实验，把人分为拉伸与完全不拉伸两组，10周以后两组的身体发生非常大的差异。

要经常拉伸！

第九件事，艳阳高照的时候要学会四处找遮阳的地方，这可不仅仅是狗狗们告诉大家的道理，皮肤科专家也要求人们尽量在10点到4点之间躲避严酷日照。

学会遮阳！

第十件事，像宠物一样保持规律，无论是狗还是猫他们从周一到周日总是保持习惯一尘不变，该遛弯遛弯，该玩耍玩耍，当然也会该吃饭吃饭，该睡觉睡觉。能够保持规律也是健康的一大促进。

保持规律！

好了先到这里，关于宠物我们还会在以后接着谈！

像孩子与宠物一样热爱生活！

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