道家女丹桃花玉颜功

本法主要从人体生理现象入手,强化内分泌系统,以达到美容养颜、青春永驻的目的，男女都可学练，根据河图洛书理论其数或数的倍数操作，这样才能做到人体与天地相合，返老还春。

桃花玉颜功第一步：阴阳返照

心法：自然座式，展眉，意存两眉间发出无限慧笑，渐渐向整个面孔辐射，此时意存自己妙龄活泼，美丽无暇。后叩齿三十六次，以舌干刷牙六遍，干漱口六下，此时将口内津液随吸气咽下，意存此气直至两乳头，同时双手摩擦发热，再用双手心抵按两乳头，缓慢的顺时针旋转三十六圈，再反转三十六圈，后双手捧乳上托，闭目吸气，存想两乳之间放射一道红光，向上辐射，照耀整个面部，后呼气放松。如此多次，直至感到面部似有红光透出时，可接行第二步。

注意：不可用蛮力，以免擦伤皮肤，最好洗净手脸再行。

桃花玉颜功第二步：抚燕尾

方法：接上步功，仰头向上深呼吸一次，后以双手摩擦生热，按于鼻梁两侧脸面，以双手食中无名三指按压两大眼角，并缓慢的向上、向后由鬓角上方抚摸经过两耳至脑后，此时两肘尖上扬，以感到背肋部有牵拉感为度，如此十八次，随后接行下步。

桃花玉颜功第三步：鸣天鼓

方法：接上步，以双手抱于脑后，两手心紧紧抵着耳朵，以两手食指各搭在中指上，向下弹击颈椎两侧风池穴，三十六次。后双手离开耳朵，拇食指相扣，无名指小指屈起，伸中指，以两中指插入两耳内塞紧后，忽然外拔，有＂口平＂的声音，如此六次后，接行下步。

桃花玉颜功第四步：三指琐天关

方法: 以双手食指、中指、无名指并排按头后颈玉枕至大椎穴之间，双手拇指搭于颈前两大筋上，仰头深呼气，低头呼气，如此十二次，后放开双手，头向左右两侧各转三次，即可接行下步。

桃花玉颜功第五步：浴面展皱

方法: 以双手食指、中指、无名指搭于两眉中间，各向两侧弧形推按至发际，后以两掌前部按压两眉俏向下摩擦至鼻尖，如此多次。注意用力要均匀轻柔，以免伤及面部皮肤。

桃花玉颜功第六步：风梳头

方法: 双手五指分开，从额前发际贴近头皮向后脑部推行，如同梳头，不计次数。

桃花玉颜功第七步：震龙颜

方法:即从双掌轻轻拍击脸面，以感到面部肌肉有震动感即可，此步不计次数。

哲龙强肾功能助你迅速强肾健体

强肾功分为五大核心步骤：吐纳、垂吊、拍打、抻筋、打坐。

吐纳

其中，吐纳能快速得气，气能生血，气血充足后，五脏六腑功能均能被调动，开始积极运作，包括心肺功能。吐纳需收腹提肛，这样做可刺激肠胃功能恢复；而垂吊可锻炼人体的肾脏功能，有效激活脾脏功能，恢复之前的作用，从而保证了胰腺的正常分泌，脾脏也能正常运化食物，这样血液中的糖分就能有效被各个脏器里的细胞吸收能量，全身经络就能迅速打通。

抻筋以及拍打

拉筋和拍打可帮助调节人体中枢神经系统，激发内分泌的活性，能够促进胰岛素的分泌，促进患者胰岛功能正常，降低血糖，另外，拉筋拍打还可以调节胃肠的蠕动，促进人体对营养物质的消化和吸收。