富含膳食纤维的蔬果有哪些?
八桂微科普 【富含膳食纤维的蔬果有哪些?】 增加膳食纤维的摄入,与冠心病、糖尿病、肠癌等多种疾病的发病和死亡风险下降有关,同时可使人群的全因死亡风险下降15%。 (疾控科普)
声明:转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请作者持权属证明与本网联系,我们将及时更正、删除,谢谢。
来源:健康八桂
相关推荐
-
41个问题,彻底读懂啥时膳食纤维
41个问题,彻底读懂啥时膳食纤维
-
2020全国科普日 | 宅家想瘦身?来看看膳食纤维!
Get到了就来个点赞.在看.转发三连吧
-
饱和脂肪酸都对心血管有害?这类食物中的脂肪可能比较健康
▎药明康德内容团队编辑 心血管疾病是全球死亡和残疾的主要原因.我们知道,吃较多的肥肉.蛋糕.植脂巧克力等富含饱和脂肪酸的食物不利于心血管健康.因为饱和脂肪酸与低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)升高有关, ...
-
早安|小科普——木耳不能清血管
中国医药报 2天前 中国医药报官方账号 木耳不能清血管 木耳含有丰富的膳食纤维,适量多吃点,有助于清理肠道,润肠通便.但膳食纤维没法进入血液,根本接触不到血管,不会有清理血管的效果. 此新闻由一点资讯 ...
-
高膳食纤维摄入可降低2型糖尿病发生风险
高膳食纤维摄入可降低2型糖尿病发生风险
-
便秘就怕“1种蔬菜”,富含膳食纤维,比香蕉管用,父母要常吃
如果您喜欢我的美食文章,请点击 "关注",会有更精彩的美食文章奉献给您! 退休后,"老便秘"找上门 随着年龄增长,特别是退休后这几年,隔三差五就会出现便秘,特别 ...
-
玉米最佳的吃法是什么?玉米富含膳食纤维,而且是可溶性纤维和不可溶纤维的结合体。此外,玉米还富含维生素...
玉米最佳的吃法是什么? 玉米富含膳食纤维,而且是可溶性纤维和不可溶纤维的结合体.此外,玉米还富含维生素.矿物质.蛋白质等营养物质,推荐大家常吃. 不过,玉米虽好,主食也不能只吃玉米,可以把主食减少一半 ...
-
玉米最佳的吃法是什么?玉米富含膳食纤维,...
玉米最佳的吃法是什么? 玉米富含膳食纤维,而且是可溶性纤维和不可溶纤维的结合体.此外,玉米还富含维生素.矿物质.蛋白质等营养物质,推荐大家常吃. 不过,玉米虽好,主食也不能只吃玉米,可以把主食减少一半 ...
-
随心瘦富含[膳食纤维]食物排行榜,减脂期间多吃更容易瘦哦
咱们消化不良或者便秘的时候,医生经常会叮嘱多吃点膳食纤维,而在很多社平台自媒体账号上的达人都将膳食纤维比喻为.减脂刮油神器.懒人福音什么的.对于一般人来说我们并不关心膳食纤维的构成和生物特征.我们最关 ...
-
富含膳食纤维的食物有哪些
富含膳食纤维的食物:第一.谷类中的粗粮,比如玉米.小米.燕麦.大麦,谷物粗粮中麸皮里面含有的膳食纤维非常的丰富.第二.蔬菜,尤其是蔬菜中的叶菜,比如韭菜.芹菜.菠菜.油麦菜.小白菜,其中含有的膳食纤维 ...
-
冬笋富含膳食纤维,有助消化
春节期间亲朋好友团聚集餐.推杯换盏.大鱼大肉--肠胃不好.消化不良很容易出事,该怎么办呢? 推荐您一道春节期间必吃的蔬菜: 冬笋 提到冬笋,不少人会直摇头:"吃一餐笋,刮三天油", ...
-
肠胃受损、口腔干涩、食欲不振,或许这款富含膳食纤维的开胃小零食可以拯救你!
现代人生活节奏快,生活作息不规律,时常会感到嘴里没胃口,所以爱吃一些油腻辛辣的食物,并且吃饭没节制的大口大口吞咽! 再加上长期上班久坐不动,身材开始走样,腰腹赘肉增加,肠胃不堪重负身体受损严重,便秘. ...
-
学厨烘焙 ▏健康好吃,富含膳食纤维【全麦核桃吐司】—— WK9287不粘波纹吐司盒
CHEFMADE - 中文译作学厨 在欧美日韩拥有优良口碑的烘焙品牌,凭借出色的品质赢得市场份额,并得到消费者的认可,销售网络遍布世界许多国家,时尚的设计与优质的产品结合,为消费者打造全新的厨房形象. ...
-
多吃富含膳食纤维的食物,谨慎使用抗生素
研究人员和科普人士都会提醒大家,"肠道微生物的平衡和稳态很重要,我们要保护肠道内有益的微生物" "要多吃富含膳食纤维的食物,对肠道微生物好" "要少用 ...