3个月婴儿趴睡窒息而死，宝宝睡姿，如何调整才算操对心
这两天，1名3月龄宝宝因家长错误进行所谓的“自主睡眠训练”，固执地让其趴睡导致窒息身亡的新闻，实在让人心痛万分。
作为医者，我痛心于家长没能及时接受科学的育儿知识，轻信不明来源、未经过临床验证的所谓“先进育儿经”，导致原本可以避免的悲剧发生，失去了心爱的孩子。
我想再次提醒家长们：遇到所谓的“专家”宣传所谓的“新”育儿法，一定要多方查证。
如果与宝宝正常的生长发育规律都相悖，切勿轻信偏信。
比如，新闻中说这位家长轻信的错误“自主睡眠训练”法，是这样的：
大人要与婴儿分房睡，一到睡觉的点就把孩子放床上，不管怎么哭都不能管，放床上就走，妈妈在房间外看监控，目的就是要训练孩子自主入睡的能力。
如果孩子在哭的时候，你进去了（房间哄孩子），就是打扰孩子，你就不是一个好妈妈。
……
这其实就属于违背了正常的生长发育规律，也是完全不懂孩子，忽视孩子情志关怀的典型。
小婴儿的哭声，是向外界表达最正常、最强有力的信号，饿了、冷了、病了、受惊了……都会通过哭声传达。家长怎能不听、不管，任其哭闹呢？
更不用说让还不会翻身的小婴儿一直“趴睡”的错误育儿法。
1岁以下不建议趴睡
警惕婴儿猝死综合证
每个新手爸妈都应该知道，趴睡是婴儿猝死综合证的头号原因。这个高危病证多发于2~3月龄的新生婴儿。
3月龄宝宝还没有自主翻身的能力，且颈部肌肉、骨骼没发育完全，趴睡会导致脖颈长期处于扭曲状态，容易加重呼吸不畅，引起窒息。
大于3月龄的宝宝，能逐渐抬头、自主翻身，但每个宝宝个体的生长发育情况不一样，有的孩子4个月、5个月才能灵活翻身。
因此，宝宝在1岁以前，还是尽量避免趴卧睡觉。
仰睡、趴睡，哪个更适合小宝宝？
对1岁以前的小婴儿来说，仰卧入睡是最好的睡姿，能够降低婴儿猝死的风险。
有条件的家庭，还可以适当调整小床板的倾斜度，让孩子头部略高。
有没有注意到，新生儿在医院或月子中心的小床，通常都会设置头高脚低的坡度。这是为了防止孩子呛奶或不慎被趴放，引起窒息。
有的家长因担心宝宝仰卧把头形睡扁，偏向让宝宝侧卧。
其实，我也不倾向让婴儿侧卧入睡。侧卧是一个介乎于趴卧和仰卧的睡姿，极有可能不自主地变成趴睡，存在一定风险。
注意：
个别因疾病原因必须趴睡的宝宝，一定要在专业儿科医生的指引下进行。
除此之外，关于宝宝的睡眠环境，有些常见的安全隐患，家长应尽力避免：
① 床上堆积过多被子、玩具，用床围 ❎
婴儿床上应避免堆放可能遮盖头面部的柔软物品，如枕头、毯子、毛绒玩具等；
遮挡严实的床围，也有造成宝宝窒息的风险。
② 用太柔软的婴儿床垫、枕头 ❎
太柔软的床垫、枕头，容易因宝宝的重量向下凹陷，增加因不小心趴卧造成的窒息风险。
在选择床垫时，应选择有一定硬度的、不会凹陷的床垫和垫褥；
2岁以下宝宝不建议用枕头，更不建议用调整头型的定型枕，把宝宝的脑袋夹在中间，增加堵住口鼻的风险。
对于超过半岁，能熟练灵活翻身，且因为堵住口鼻不舒服而能自主变换睡姿的宝宝来说，入睡后从仰卧自主翻身，变成侧卧、偶尔趴卧，通常不必刻意帮宝宝调整成仰卧了。
这证明宝宝有能力自主选择更舒服、更适合的睡姿，同时能保证自己的安全。
1岁以上宝宝爱趴睡
脾胃隐患要注意
等到消化比较好了，家长就要有意识地给宝宝健脾胃。脾胃舒服了，宝宝自然就不趴睡了。
可以选用常见的、宝宝爱吃的食材煮粥，温补脾胃：
红萝卜玉米粥
材料：胡萝卜40g，粳米60g，玉米粒20g。
做法：玉米粒泡水，1小时后洗净捞出，胡萝卜洗净、切成块备用；材料下锅，加约5碗水，大火烧开后转文火煲40分钟至食材熟软，调味后即可使用。
功效：健和脾胃。
适用年龄：3岁以上宝宝消化好时服用；1~3岁宝宝可适量饮用粥水，注意避免颗粒状食物噎食。
许教授小课堂
什么情况下可以趴睡？
1岁以上的宝宝爱趴睡，一般来讲，头会自动偏向一侧，能避免咽喉、气道受阻，窒息的几率是比较小的。
其实，到了一定年龄的宝宝趴着睡，也不能说百分百有害。这需要家长辨证看待：
① 趴睡时，心、肺、胃肠和膀胱等全身各脏腑器官最不易造成压迫，一定程度上能帮助宝宝更好地放松身体；
② 趴睡时，宝宝对声音、光线等外界刺激反应较小，能提高睡眠质量，觉醒次数较少；
③ 趴睡能防止因胃部食物倒流到食管及口中而引发呕吐、窒息，能消除胀气。
所以，我一般会建议：1岁以上的宝宝，偶尔趴睡、睡觉时略微改变睡姿且睡眠质量较好时，家长无需过度担心、干涉。
如果宝宝有以下疾病，趴睡反而有益：
患胃食管反流
阻塞性呼吸道异常
斜颈、下巴小、舌头大
有呕吐症状时
同时需注意，宝宝患以下疾病时就不能趴着睡了：
呼吸道感染、感冒咳嗽痰多时
先天性心脏病、先天性哮喘
病态腹胀、腹部肿块等疾病
肾脏疾病
这种时候要避免压迫患处，避免痰液堵塞呼吸道。
总之，对待宝宝的睡姿，既不可听之任之，也不可听信“偏门”乱纠正。
生命可贵，养儿责任重，家长们真的要仔细谨慎，多多学习。