秋季减肥，事半功倍！

 

  秋季天气转凉，出汗减少，体内水盐代谢平衡，消化功能恢复常态，能量代谢相对稳定，此时，脂肪细胞逐渐积累、防止热量扩散，以起到冬天保温作用，人体趋向肥胖。

  因此，秋天是减肥的黄金季节，常常能够取得事半功倍的效果，只要能够有效阻止脂肪细胞“回潮”，就能抑制体重增加。尤其是肥胖者，应当抓住秋季这一大好时光，注意锻炼，在“吃”与“动”上相互协调，即一方面适当控制饮食摄入，另一方面增加运动量，使消耗大于摄入，以达到减肥目的。