厨房里的第一好药——大枣应用指南

导读：开卷有益，大枣既是厨房里的常见食物，又是一味有着多重功效的好药~文末有15个食疗方，可以试试哦！不过需要注意的是：不是所有食用大枣都可以入药的哦~

大枣

作者/王绪前

【别名】干枣、红枣、美枣、刺枣、良枣、枣子。

【性味】甘，温。

【功用】

1.补益脾胃 用于脾胃气虚所致饮食减少，倦怠乏力，久泻。

2.养血安神 用于血虚萎黄，神志不安，妇人脏躁（无故悲伤、坐卧不安、心烦不寐、神志恍惚），贫血，血小板减少性紫癜。

3.缓和药性 用于缓解峻烈药物的毒副作用，使正气不受伤，并能调和各药的寒热偏性。

4.调和营卫 与生姜同用，可以助胃气发汗，又可防出汗多伤营，还能调补脾胃，升发脾胃升腾之气，增加食欲，促进药力吸收，提高滋补力。

枣自古以来就被列为“五果”（桃、李、梅、杏、枣）之一，历史悠久，《内经》有五果为助之说。《诗经·豳风·七月》中有“八月剥枣，十月获稻”之句。

《礼记》上有“枣栗饴蜜以甘之”，并用于菜肴制作。《韩非子》还记载了秦国饥荒时用枣栗救民的事，所以民间一直视枣为“铁杆庄稼”“木本粮食”之一。

古代人认为大曰枣，小曰棘，棘即酸枣。大枣经过千百年来的培植，已有三百多品种，如红枣、南枣、藏枣、圆枣、扁枣、相枣、脆枣、酸枣、无核枣等。据《本草纲目》记载，入药须用青州（今山东一带）及晋地所产者为良。

大枣在采收时拣尽杂质晒干或烘干至皮软再行晒干，或先用水煮一滚，使果肉柔软而皮未皱缩时即捞起，晒干。枣色深紫油润，皮薄文细，形大核小，肉肥美细腻，味甜者佳。

伟大医药学家李时珍认为，枣为脾之果，脾病宜食之。《幽明录》有这样一故事，太原王仲德年少时遭乱，绝粒三日，忽有人扶其头呼云：可起，啖枣。见一小儿长四尺，即隐，乃有一囊干枣在前，啖之，小有气力，便起。此虽传说，但大枣有奇特的治疗作用却是不可忽视的。

补益脾胃，生姜大枣

大枣补脾胃作用好，既可作为药物也可作为食物应用，主治虚损病证。而与生姜同用，乃是汉代张仲景传下来的宝贵经验。

据统计，张仲景的《伤寒论》书中，就有63方中用了大枣，而姜枣同用者有47方之多，这是因为大枣味甘色赤，生姜味辛色黄，二物同用，甘辛温补脾胃，有互助之效。大枣以色黄、皮薄、饱满、肉厚、核小、油润、味甜者为佳。大枣入食、入药有黑枣、南枣、红枣、蜜枣等，其中以黑枣、南枣养血补中力胜，红枣性温，补养力较弱，中药中多用红枣。（编者注：此处“黑枣”指的是大枣经过炮制加工后制成的干制品，而非君迁子。）

黑枣（熏枣、乌枣）

大枣作为药用也很早，《神农本草经》即已收载，历代本草书籍均有记载，湖南马王堆汉墓的出土文物中就有了红枣。古代书籍《山海经》《尔雅》及《齐民要术》里都有大枣的记载。

缓解药性，不伤正气

大枣在缓解其他药物毒性方面，具有良好的作用，历来医家在应用剧毒药物时，也常以大枣来解毒，如汉代张仲景用大枣解甘遂、大戟、芫花之毒，配葶苈子以除其峻。

养血安神，治疗脏躁

许叔微《本事方·卷九·甘麦大枣汤》云：“乡里有一妇人，数欠，无故悲泣不止，或谓之有祟，祈禳请祷备至，终不应。予忽忆有一证云：妇人脏躁悲伤欲哭，像如神灵所作，数欠伸者，甘麦大枣汤。予急令治此药，尽剂而愈。古人识病治方，种种妙绝如此，试而后知。”

陈自明《妇人良方·卷十五·妊娠脏躁悲伤方论》云：“乡先生程虎卿内人黄氏，妊娠四五个月，遇昼则惨戚，悲伤泪下，数欠，如有所凭。医与巫者兼治，皆无益……管先生伯同说记忆先人曾说，此一证名曰脏躁悲伤，非大枣汤不愈。虎卿借方看之，甚喜对证，笑而治药，一投而愈矣。”这是讲用大枣治疗心血虚所致脏躁症。

调和营卫，滋补抗老

此外，大枣能保护肝脏，可以增强肌力和增加体重，对于急慢性肝炎、肝硬化患者、血清转氨酶活力较高的人均有一定益处，还能健全人体毛细血管，对高血压和心血管疾病患者大有裨益。《本草纲目·卷二十九·枣》载一谚语：“一个乌梅二个枣，七枚杏仁一处捣，男酒女醋齐送下，不害心痛直到老。”此方现在用来治疗胃痛、心痛均有效。

大枣还具有十分显著的抗过敏效应和美容作用，对某些顽固性的过敏性疾患，也可用酒浸大枣，酒枣同食的方法治疗。现代发现，大枣的确具有延缓皮肤衰老的作用。

【食用注意】

1.味甘能助湿，令人中满，故胃脘满闷及痰湿盛者、食积者忌用。《本草经疏·卷二十三·大枣》：“小儿疳病不宜食，齿痛及患痰热者不宜食。生者尤不利人，多食致寒热。”

2.嗜酒者应少吃，以防助湿。

3.下腹部胀满、大便秘结者应少食。

4.龋齿疼痛不宜食。《本草纲目》：“啖枣多，令人齿黄生。”嵇康《养生论》记载“齿居晋而黄”，即指晋地（山西）产枣而多食枣，人牙齿易发黄。

5.《大明本草》：“忌与葱同食，令人五脏不和。与鱼同食，令人腰腹痛。”（编者注：《大明本草》中提出大枣不能与葱或鱼同食，这个观点在现代实践中已经被检验否定了。现今红枣炖鱼是个很常见的滋养食谱，葱白红枣汤治疗失眠。）

从现代研究看大枣为什么这么补？

1.大枣果实中尤以维生素C含量最高，为鲜果中含量居前列者。含糖量也很高，鲜枣含糖量达20%～36%，干枣达60%以上。维生素P的含量居百果前列。

2.大枣中含有的环磷酸腺苷浓度远远高于其他食物或药物，环磷酸腺苷是存在于细胞膜上的一种重要活性物质，是人体能量代谢的必需物质，其调节能量代谢，增强肌力，消除疲劳，故大枣能治“心动悸，脉结代”。

此外，大枣还能增加血清总蛋白和白蛋白的含量，保护肝脏，可以增强肌力和增加体重。

3.大枣可降低血液中的胆固醇和甘油三酯的含量，健全人体毛细血管，对高血压和心血管疾病患者大有裨益。

【食疗方】

1.血小板减少症、过敏性紫癜 大枣20g，花生衣10g，加适量水炖服。

2.过敏性紫癜、病后体虚 红枣10～30g，兔肉150～200g，以砂锅煮，隔水蒸熟，调味服用。

3.血清胆固醇增高 大枣20g，鲜芹菜根10节，洗净捣烂水煎服，或加水炖服亦可。

4.气血亏虚、疲乏无力 大枣20g，糯米30g，加适量白糖煮粥食用。亦可以大枣10枚，蒸软去核后，加人参3g，同蒸至烂熟，捣匀为丸，分1～2次服用。

5.血虚心悸、阴虚盗汗、肾虚腰痛、须发早白、脾虚水肿 大枣50g，桂圆肉15g，乌豆50g，加水1500mL煮至1000mL，分早晚两次服用。

6.神经衰弱、精神恍惚、心悸健忘、失眠、视力减退、肾虚遗尿、尿后余沥、夜多小便、肺结核及其他消耗性疾病 南枣20g，枸杞子30g，鸡蛋2只，同煮，鸡蛋熟后，去壳取蛋，再煮片刻，吃蛋饮汤，每日或隔日1次，连用3次。

7.胃、十二指肠球部溃疡 黑枣、玫瑰花适量，枣去核，装入玫瑰花，放碗内盖好，隔水蒸服，每次吃枣5枚，每日3次。

8.脾胃虚弱、老人年弱乏力、血虚萎黄、神志不安 大枣10～20枚，山药15g，煎汤常服。

9.妇女脏躁及更年期易出汗、心神不定、情绪不易控制 大枣50g，浮小麦30g，甘草10g，水煎服。

10.气虚自汗 大枣30g，黑豆60g，黄芪30g，水煎，每日1剂。

11.浮肿 红枣500g，大戟（布包）500g，加水共煮，去枣核、大戟，将枣焙干，研末，每次10g，每日3次，孕妇忌用。

12.小儿鹅口疮 大枣去核，内塞入与枣核大小的明矾，置火上烤成炭，存性（防暴火成炭末），研细末备用，先用茶水清洗口腔，再将此药吹入或撒布于口腔病变处，每日3次，此法亦用于湿疹。

13.食椒后闭气 食大枣可解。

14.盗汗 大枣10枚，乌梅10枚，水煎服。

15.肿瘤放疗、化疗而致骨髓抑制的不良反应

①头晕目眩、身倦乏力、面黄无华、唇甲淡白、身有低热、易于伤风感冒，或见皮肤有出血性紫癜、齿衄、便血等，以白细胞下降为主者：大枣12枚，薏苡仁60g，赤小豆30g，煮粥吃。

②以红细胞及血色素下降为主者：大枣10枚，龙眼肉15g，枸杞子15g，入糯米60g，煮粥吃。

③以血小板下降为主者：红枣15g，生羊胫骨2根，糯米60g，煮粥吃；或者以红枣15枚，花生米30g，赤小豆30g，薏苡仁30g，煮粥吃。