目前多指南推荐的家庭血压监测，不仅能提高...

目前多指南推荐的家庭血压监测，不仅能提高诊断的准确性，也能提高患者判断预后的准确性，但前提是在家监测的血压要准确有效，那么怎么测才能更准确呢？不难，做好4点！
 
家庭血压监测四要点：
1.买个正规的血压计；
2.血压计需要每年校准一次；
3.选择大小合适的袖带与气囊；
4.姿势正确；
 
【正规的血压计】
目前被医学界认可的，是经过国际标准方案认证的上臂电子血压计，也就是有认证证书的电子血压计（AAMI/ESH/ISO血压计准确性验证方案），测上臂的。
 
生活中，还有很多人在用手腕血压计、手指血压计等，并不推荐，因为测不准。至于水银血压计因为家用不安全、操作需要专业培训，也不推荐。
 
【血压计需要每年校准一次】
可以在购买的地方校准，也可以去家附近的药店校准。
 
【选择大小合适的袖带与气囊】
目前大部分电子血压计都配置了适用于大多数测量者的标准袖带（上臂臂围＜32cm）和供上臂臂围较大者使用的大袖带（≥32cm）。量血压时应该根据自己臂围的粗细选择适合的袖带。
 
【姿势正确】
量血压时，要保证血压计和心脏在同一个水平线上，可以坐着测，躺着测，但不能站着测。同时，要在放松的状态下测量，坐的时候最好坐在有靠背的椅子上休息5分钟后再测；天冷的时候测量前要先脱去厚重的外套，最好裸露上臂或只留下较薄的衣物。
 
至于测左手还是右手，目前没有官方指定。临床上，我们一般建议起初几次测量的时候，左右手都测一下，看看你是左手血压高，还是右手血压高，按照高的那个以后常来测量。由于大部分人是右手血压高，所以医院里都以测量右手血压为主。
 
最后提醒：
测量前30分钟不抽烟、不喝酒、不喝茶、不喝咖啡，如果有尿意，先解小便，不要憋尿。同时，给自己做个家庭血压监测日记，看病配药时以便医生判断，日记内容应包括，每次测量的血压值，起床、上床睡觉时间，三餐时间，以及服药时间。