说说不一样的“疲劳”

我们知道由于时代理念的问题，人们都需要多做事情、快做事情。凡事都要往前赶。其结果就是累。要提问人们，恐怕工作、学习带来的不是快乐，而是累，并且不是一般的累。然而还是有很多人感觉良好的。这是怎么回事呢？

累也是有说法的。从科学角度说累就是疲劳。

心理疲劳vs.生理性疲劳

案例：黄老师从师范大学毕业后．在一所高校任数学教师。近年来，总自感体力不支、反应迟钝．且伴有注意力不集中、思维不敏捷、情绪低落、活动效率降低，严重时会有头痛、眩晕、呼吸系统功能紊乱、食欲降低、失眠等。经心理咨询师诊断．排除了其他问题．说他是心理疲劳。

心理疲劳指因心理或精神原因而非生理躯体原因导致无精打釆、懒散无力、精力不济，使反应速度、灵活性和准确性降低等的心理功能消极状态。

①在活动中长期处于紧张状态且紧张程度过高，致使心理功能降低，难以承受精神压力而疲惫不堪；

②长期从事单调、乏味而令人厌烦的活动，致使兴致索然、情绪抵触、活力降低而萎靡不振。

真心希望你的学习不是这样的表现。

措施

1、活动要有节制

2、活动要丰富多彩

3、保持积极竞技状态

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